Тёплый овощной салат
Вариант приготовления тёплого овощного салата для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Рецепт рассчитан на 2 порции
Ингридиенты
- Болгарский перец 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Кабачок - 1 шт.
- Баклажан - 1 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Помидоры черри - 5 шт.
- Зелень (любая) - 100 г
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Соевый соус - 1 ч.л.
- Мёд - 1 ч.л.
- Специи по вкусу (напр., "Итальянские травы")
Приготовление
- Овощи нарезать крупной соломкой или средними кубиками.
- Деко застелить пергаментной бумагой для запекания и выложить в него овощи
- Полить оливковым маслом, соевым соусом и посыпать тртым чесноком
- Запекать в духовке при 180 градусах до готовности
- Приготовить заправку из масла, соуса, мёда и специй
- Выложить овощи в салатницу и полить заправкой
- Украсить половинками черри
Приятного аппетита!
Отзывы о блюде
Наталья
17.02.2020
Вкуснотища! Теперь это мой любимый салат, который можно готовить как основное блюдо. Сытно и питательно. Благодарю за рецепт.
Вкусно и полезно:
Борщ с нутом и овощами
Друзья, предлагаю вам ещё один вариант постного супа - интересная модификация борща. В одной порции около 157 ккал.
Салат гардабани
Гардабани - это грузинский салат, который обычно готовят с помидорами, огурцами, луком, зеленым перцем и зеленью. Сервируйте гардабани как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира. При желании вы можете добавить к салату немного сыра или оливок для дополнительного вкуса.
Постный "Монастырский" суп-пюре
Друзья, предлагаю вашему вниманию вкусный постный малокалорийный супчик. В одной порции около 114 ккал.
