Тортилья с творогом
Отличный белковый завтрак за пять минут. На все блюдо: Белки 42 г. Жиры 19 г. Углеводы 40 г.
Рецепт рассчитан на 2 порции
Ингридиенты
- Тортилья - 2 шт
- Яйцо - 1 шт
- Творог - 100 г
- Зелень (укроп) - 10 г
- Сыр - 50 г
Приготовление
- Начинку перемешать и выложить на лист тортильи.
- Сверху закрыть вторым и отправить на средний огонь.
- Чем больше поджарился, тем вкуснее. Наблюдайте за корочкой!
Приятного аппетита!
Отзывы о блюде
Вкусно и полезно:
Рататуй
Приготовление постного меню не обязательно должно быть сложным и трудоемким. Просто используйте свежие овощи, зелень, специи и фантазию, и вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи
Борщ с нутом и овощами
Друзья, предлагаю вам ещё один вариант постного супа - интересная модификация борща. В одной порции около 157 ккал.
Овсяно-банановые блинчики
всяно-банановые блинчики: талия скажет спасибо! На 100грамм - 113.35 ккал. Б/Ж/У - 4.43/3.07/16.75
