коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Тортилья с творогом

Тортилья с творогом



Отличный белковый завтрак за пять минут. На все блюдо: Белки 42 г. Жиры 19 г. Углеводы 40 г.

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Тортилья - 2 шт
  • Яйцо - 1 шт
  • Творог - 100 г
  • Зелень (укроп) - 10 г
  • Сыр - 50 г

Приготовление

  1. Начинку перемешать и выложить на лист тортильи.
  2. Сверху закрыть вторым и отправить на средний огонь.
  3. Чем больше поджарился, тем вкуснее. Наблюдайте за корочкой!

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Рататуй

Приготовление постного меню не обязательно должно быть сложным и трудоемким. Просто используйте свежие овощи, зелень, специи и фантазию, и вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи


 
​​Борщ с нутом и овощами

Друзья, предлагаю вам ещё один вариант постного супа - интересная модификация борща. В одной порции около 157 ккал.


 
Овсяно-банановые блинчики

всяно-банановые блинчики: талия скажет спасибо! На 100грамм - 113.35 ккал. Б/Ж/У - 4.43/3.07/16.75