Постный "Монастырский" суп-пюре
Друзья, предлагаю вашему вниманию вкусный постный малокалорийный супчик. В одной порции около 114 ккал.
Рецепт рассчитан на 3 порции
Ингридиенты
- Помидоры - 4 шт
- картофель - 3 шт
- корень сельдерея - 150 г
- лук - 1 шт
- растительное масло - 2 ст. ложки
- паприка - 1/2ч. ложки
- соль - по вкусу
- чёрный молотый перец - по вкусу
- зелень (базилик, укроп, кинза или петрушка) - по вкусу
Приготовление
- Очищенный корень сельдерея и луковицу нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на масле до мягкости и золотистого цвета.
- Добавьте очищенный и нарезанный ломтиками картофель. Обжарьте всё вместе 3-4 минуты, помешивая.
- Положите овощи в 700 мл кипятка и варите до готовности.
- Снимите с помидоров кожицу и измельчите их в кашицу.
- Добавьте измельчённые помидоры к овощам. Посолите, поперчите.
- Варите 10 минут, после чего спурируйте суп погружным блендером.
- При подаче посыпьте молотой паприкой и приправьте свежей зеленью
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно:

Получится целебный медовик - и он настоящий бальзам для сердца. Особенно, если оно уже побаливает или проявляется в аритмии, тахикардии, брадикардии и прочих неприятных ощущениях.

Чечевица богата белком, железом, витамином B1 и незаменимыми аминокислотами. Она помогает улучшить пищеварение, а также нормализует уровень сахара в крови. Приготовление не займет много времени, вам останется дополнить котлетки гарниром и салатом из свежих овощей и зелени. Также можете подавать это блюдо с домашним соусом барбекю или любым ореховым.

Осень - яблочная пора, а значит самое время делать шарлотку. Мой вариант шарлотки с яблоками и ягодами без глютена, молока и белого сахара!