Тортилья с творогом
Отличный белковый завтрак за пять минут. На все блюдо: Белки 42 г. Жиры 19 г. Углеводы 40 г.
Рецепт рассчитан на 2 порции
Ингридиенты
- Тортилья - 2 шт
- Яйцо - 1 шт
- Творог - 100 г
- Зелень (укроп) - 10 г
- Сыр - 50 г
Приготовление
- Начинку перемешать и выложить на лист тортильи.
- Сверху закрыть вторым и отправить на средний огонь.
- Чем больше поджарился, тем вкуснее. Наблюдайте за корочкой!
Приятного аппетита!
Отзывы о блюде
Вкусно и полезно:
Освежающий коктейль из яблок, ягод крыжовника и белка
Готовим освежающий коктейль из яблок, ягод крыжовника и белка. Полезный и вкусный десерт необычайно лёгкой консистенции, пышный и густой – лучший коктейль для жаркого лета!
Напиток с куркумой и кайенским перцем
Убираем кофе из своей жизни. Переходим на прекрасный и полезный напиток с куркумой и кайенским перцем на кокосовом молоке. И бодрит в меру, и антиоксидант, и кровь разжижает, и иммунитет повышает. А главное, сердце из груди не выпрыгивает, как после кофе!
ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 10 МИНУТ
Рецепт быстрого и вкусного блюда (на 100 грамм): Белки = 11 г. Жиры = 6.4 г. Углеводы = 11 г. Ккал = 144
