коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Тортилья с творогом

Тортилья с творогом



Отличный белковый завтрак за пять минут. На все блюдо: Белки 42 г. Жиры 19 г. Углеводы 40 г.

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Тортилья - 2 шт
  • Яйцо - 1 шт
  • Творог - 100 г
  • Зелень (укроп) - 10 г
  • Сыр - 50 г

Приготовление

  1. Начинку перемешать и выложить на лист тортильи.
  2. Сверху закрыть вторым и отправить на средний огонь.
  3. Чем больше поджарился, тем вкуснее. Наблюдайте за корочкой!

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Салат гардабани

Гардабани - это грузинский салат, который обычно готовят с помидорами, огурцами, луком, зеленым перцем и зеленью. Сервируйте гардабани как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира. При желании вы можете добавить к салату немного сыра или оливок для дополнительного вкуса.


 
Рататуй

Приготовление постного меню не обязательно должно быть сложным и трудоемким. Просто используйте свежие овощи, зелень, специи и фантазию, и вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи


 
Печенье из миндального масла БЕЗ муки, БЕЗ сахара, БЕЗ молока

СУПЕР вкусный и полезный, а главное быстрый рецепт печенья из миндального масла БЕЗ муки, БЕЗ сахара, БЕЗ молока!