Позитивные эмоции поддерживают иммунитет. Негативные — гасят. Это называется психосоматика
Самая опасная для иммунитета эмоция называется «недовольство» (жизнью, обстоятельствами, работой, собой, близкими). Она вызывает желание убежать и спрятаться. А самый простой способ это сделать — заболеть.
Физиологически это проявляется в повышении уровня кортизола (гормона стресса).
Это нормально. Если всегда быть всем довольным, не будет развития!
Но чтобы избежать негативного влияния эмоций на иммунитет, нужно учиться справляться со стрессом — не впускать его глубоко в себя.
Вот 4 упражнения, которые помогут тебе в этом:
Сбрасывай напряжение! Помочь могут спорт, массаж, бассейн, слезы, медитация — используй все, что может дать выход эмоциям!
Найди мотивацию. Вспомни, что ты любишь делать, что тебе интересно, что вдохновляет. Загадывай желания, ставь перед собой цели и думай, как до них добраться.
Укрепляй свою нервную систему. Чтобы нервы были крепкими, тебе необходимо поддерживать достаточный уровень магния в организме.
Добавь позитива! Например, с помощью экстракта семян гриффонии. В сочетании с витаминами В6 и В12 она увеличивает синтез эндорфинов в головном мозге, нормализует эмоциональный фон, снижает чувство тревожности, облегчает процесс засыпания.
И главное, наблюдай за своими эмоциями. Что погружает тебя в состояние стресса? Какие эмоции ты переживал перед тем, как заболеть? Какие события эти эмоции вызвали
Кстати, это упражнение поможет не только поддержать иммунитет, но изменить жизнь! С помощью наблюдения за своими эмоциями ты поймешь, что дает тебе ресурс, и избавишься от того, что отнимает энергию и здоровье
