ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 10 МИНУТ
Рецепт быстрого и вкусного блюда (на 100 грамм): Белки = 11 г. Жиры = 6.4 г. Углеводы = 11 г. Ккал = 144
Рецепт рассчитан на 4 порции
Ингридиенты
- Яйца - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 100 г
- Мука цельнозерновая - 100 г
- Щепотка соды
- Соль - по вкусу
- Филе лосося - 80 г
- Шампиньоны - 110 г
- Помидоры Черри - 50 г
- Сыр - 100 г
- Томатная паста - 30 г
- Паприка, сушёный чеснок - по вкусу
Приготовление
- Лосось и грибы режем и обжариваем со специями до готовности.
- Помидорки режем как нравится.
- Сыр трём на крупной тёрке.
- Для теста смешиваем яйца, йогурт, муку, соду, соль. Тесто получается густое.
- Выливаем на раскалённую сковородку (можно немного смазать маслом), распределяем ровно по всей поверхности.
- Держим под крышкой ~2 мин, переворачиваем, огонь убавляем ниже среднего.
- Смазываем тесто соусом, выкладываем начинку, посыпаем тертым сыром, накрываем крышкой и держим так, пока сыр не расплавится.
- Вкуснющая домашняя пицца готова
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно:
Напиток с куркумой и кайенским перцем
Убираем кофе из своей жизни. Переходим на прекрасный и полезный напиток с куркумой и кайенским перцем на кокосовом молоке. И бодрит в меру, и антиоксидант, и кровь разжижает, и иммунитет повышает. А главное, сердце из груди не выпрыгивает, как после кофе!
Коктейль из черноплодной рябины, черники и ароматной малины
Готовим настоящий взрыв витаминов! Три вкуснейшие ягоды: черноплодная рябина и черника из холодильника и ароматная малина в шейке Daily Delicious. Роскошный акцент – щепотка кокосовой стружки. Коктейль будто из меню элитных ресторанов – а приготовите вы его дома всего за пару минут!
Лёгкий ночной десерт (тортик)
Любите кушать тортики по ночам? Это рецепт лёгкого десерта, который вы можете есть хоть на ужин, хоть поздней ночью - Калорий минимум и много белка! КБЖУ на 100 г: 110/12/5/4
