Свекольный салат с рукколой
Вариант приготовления свекольного салата с рукколой для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Рецепт рассчитан на 2 порции
Ингридиенты
- Руккола - 100 г
- Отвареная свекла - 200 г
- Фисташки или Арахис - 50 г
- Йогурт натуральный - 100 г
- Соевый соус - 50 г
- Чеснок - 1 зубок
- Сок половины лимона
Приготовление
- Промыть и высушить рукколу, выложить на тарелку
- Смешать цогурт с соевым соусом и полить рукколу
- Отвареную свеклу порезать ломтиками и выложить на рукколу
- Чеснок потереть и выложить сверху вместе с орешками
- Полить оливковым маслом
- При желании перемешать
Приятного аппетита!
Наталья
17.02.2020
Вкусно и полезно:
Салат гардабани
Гардабани - это грузинский салат, который обычно готовят с помидорами, огурцами, луком, зеленым перцем и зеленью. Сервируйте гардабани как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира. При желании вы можете добавить к салату немного сыра или оливок для дополнительного вкуса.
СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Помните о том, что он хорошо очищает организм от вредных веществ.
ЖИВОЙ ВИНЕГРЕТ
Чтобы сделать вкус максимально похожим, надо учесть важный момент - нарезку! Заранее подготовливаем огурчики, можно использовать свежие, так даже вкуснее! Размораживаем горошек
