Много веков назад алхимики отправлялись в дальние странствия в поисках “философского камня”, чтобы раздобыть секрет превращения металлов в золото и таинственный эликсир, который дарил бы вечную молодость.
Современная косметология предлагает модные процедуры по омоложению кожи, например инъекции гиалуроновой кислоты, филерная контурная пластика, мезотерапия, плазмотерапия и многое другое. Наряду с высокой стоимостью такие методики не могут обеспечить долгосрочный эффект. Все они требуют приличного количества сеансов, а их побочные эффекты еще не до конца изучены.
Существуют ли способы омолодить организм, не требующие больших вложений, а главное — вторжения в организм? В этой статье делимся с вами простыми и проверенными методиками.
Молодеем со вкусом
Красное вино и темный шоколад способствуют омоложению. Неожиданно, не правда ли? Дело в том, что эти продукты содержат ресвератрол. Это вещество восстанавливает структуру и синтез коллагена, эластина и замедляет процесс образования морщин и старения кожи. Также источниками ресвератрола являются красный виноград, арахис, черника и малина.
Продлить молодость помогают и другие антиоксиданты из растений, витамины А, С, Е и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Так, например, витамин А в больших количествах содержится в моркови, говяжьей печени, шпинате, брокколи и тыкве. Омега-3 вы найдете в жирных сортах рыбы.
Витамин Е содержат масла (подсолнечное, рапсовое), семена, орехи, миндаль, хлеб, авокадо, паприка. Антиоксидантами богаты фрукты и ягоды, зелёный чай.
Гимнастика для лица — ключ к молодости
Физические упражнения в сочетании с глубоким дыханием насыщают организм кислородом, улучшают кровообращение и обмен веществ. Все это омолаживает организм. Однако этого недостаточно, чтобы «сбросить» несколько лет. Последнее время все большую популярность завоевывает «фейсбилдинг», или гимнастика для лица. Она способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок и улучшить цвет лица.
Коллаген для омоложения
С возрастом выработка коллагена снижается в геометрической прогрессии, а именно этот компонент отвечает за красоту и упругость кожи, а также за здоровье волос и ногтей. Восполнить нехватку коллагена помогут специальные добавки.
Promarine Collagen Peptides — это источник морского гидролизованного коллагена, который придает коже гладкость, а волосам блеск. Он представлен в удобной биодоступной форме.
Coral-Mine, в свою очередь, улучшает свойства воды, обогащая ее нужными минералами, и помогает выводить из организма шлаки и токсины, что также оказывает омолаживающее действие.
Плавание и аквааэробика
Этот вид спорта подходит абсолютно всем и считается самым щадящим. Он укрепляет костно-мышечную систему, увеличивает подвижность суставов. Правильное дыхание позволяет насыщать организм кислородом и улучшить ток крови. Также вода придает коже эластичность и упругость. Прекрасно подойдет и аквааэробика. Она не только поможет стать моложе, но еще и похудеть.
И конечно, важно помнить, что наше эмоциональное состояние влияет на самочувствие и здоровье.
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций.
