Головную боль часто недооценивают и списывают на обычное недомогание: недосып, усталость, нервы.
С мигренью все сложнее. Это настоящий взрыв мозга — острая пульсирующая боль, которая обездвиживает и может продолжаться до 3 дней. Громкие звуки и яркий свет раздражают, а любое движение только усугубляет ситуацию.
⠀
Узнать мигрень легко: боль концентрируется в одной части головы и часто сопровождается тошнотой.
Что делать?
Уменьшить симптомы поможет четкий распорядок дня: достаточный сон, умеренные физические нагрузки, режим питания. Исключи из рациона продукты-провокаторы мигрени: бананы, шоколад, копчености, красное вино, цитрусовые.
Что добавить:
- Coral Magnesium — защищает нервную систему от стресса,
- Coenzyme Q10 — помогает справляться с интенсивными нагрузками,
- MindSet — улучшает кровообращение в сосудах головного мозга.
Главное правило — не игнорируй боль! При частых и продолжительных мигренях обращайся к врачу.
