Деликатная проблема, о которой почему-то не принято говорить, – синдром ленивого кишечника.
Это значит, что стул не ежедневный, опорожнение не полное, болезненное, кал может быть суховатым, вялость, раздражительность, интоксикация, головные боли, вздутие, метеоризм, кожные проявления в виде прыщей, высыпаний, аллергия, дисбактериоз ,нарушается работа всех органов и систем!
Многие пытаются решить этот вопрос с помощью медикаментов. Причем назначают себе самостоятельно, слушая рекламу, чем усугубляют проблему и кишечник ещё более ленится и уже самостоятельно и не пытается работать.
Причины надо знать, чтобы подойти к их решению комплексно.
- Это нарушение режима сна, нерегулярные приемы пищи, переедание.
- Недостаточное употребление чистой питьевой воды, нарушение питьевого режима.
- Нехватка ключевых минералов: натрия, калия, кальция, магния, фосфора.
- Бедная микрофлора кишечника.
- Высокий уровень стресса.
- Злоупотребление препаратами, помогающими наладить пищеварение, особенно назначенными самостоятельно: они также расхолаживают организм, выполняя за него всю работу.
- Малоподвижный образ жизни, недостаточная ежедневная нагрузка на мышцы....
Необходимо делать упражнения( банальный "велосипед" ещё в кровати), лёгкий массаж живота по часовой стрелке....
- Наладить водный режим с водой Корал Майн.
- Дать необходимую клетчатку - коктейль Хай Файбер.
- Обеспечить развитие нормальной микрофлоры- супер флора.
- Размягчить каловые массы- лецитин.
- Лёгкое слабительное натурального ряда - каскара саграда. Лакс макс.
- Обязательно ферменты растительного происхождения - ассимилятор, папайя.
- Солодка хорошо обволакивает слизистые.
- Добавьте Корал магний.
- Целевая программа" Здоровый кишечник" также нацелена на решение проблемы ленивого кишечника.
Диета также вам в помощь. Меньше белка, а больше
- овощи, особенно свекла и все виды капусты в сыром виде;
- фрукты: абрикосы, ежевика, киви, яблоки и груши;
- любая зелень;
- изделия из муки грубого помола и цельного зерна;
- сухофрукты, такие как курага, чернослив, инжир, финики....
Вот краткие рекомендации и расшифровка такого понятия, как синдром ленивого кишечника. Начинайте с воды! И используйте продукты, которые многим вернули жизненную энергию.
