Человек, который часто гневается, рано или поздно заболеет. Постоянный выброс гормонов, убийство нервных клеток приводят к болезням пищеварительной и кровеносной системы. Организм изнашивается быстрее, нарушается слаженная работа всех систем. Плохое настроение, которое наступает после вспышки гнева, наносит удар по иммунитету. Вспышки гнева, наносят удар не только по тем, на кого они направлены. Прежде всего, они вредят тому, кто злится. Гнев очень похож на бумеранг. Мы выбрасываем негативные эмоции, а они к нам возвращаются. Мы теряем много энергии, а восстановить ее потом сложно. А самое главное, мы теряем отношения с любимыми, перестаём себя уважать, несем потери в бизнесе. И многое, многое другое. Гнев опустошает.
В общем с гневом нужно бороться!
7 способов борьбы с гневом.
1. Схватите себя за мочку уха и сосчитайте до десяти. Если это не совсем уместно, то считайте свои вдохи и выдохи. Этим вы отвлечёте себя от гневливых мыслей. Если мысль занялась чем-то другим, то будьте уверены - гнев вас скоро отпустит.
2. Сделайте какие-нибудь физические упражнения - попрыгайте на месте, отожмитесь от пола, прогуляйтесь по улице. Так же отлично подходят домашние занятия: стирка, уборка.
3. Простить и забыть. Сложно, но можно и это самый эффективный метод. Помните высказывание: "Держать обиду на кого- то это всё равно, что пить яд и ждать, что другой человек умрёт".
4. Окружите себя интересными, оптимистичными людьми, от них вы будете заряжаться положительными эмоциям. Чаще улыбайтесь. Смех - лучшее лекарство от гнева.
5. Делайте перерывы во время работы. Тщательно планируйте свои выходные, сходите в поход, на выставку, в кино - получите новые эмоции.
6. Найдите хобби по душе. Вязание, рисование, пение, танцы – всё будет отвлекать вас от негативных мыслей и сделает вашу жизнь счастливее. Помните, что человек, вызвавший у вас гнев – не плохой, он просто другой и у него свои взгляды, на которые он имеет право. Научитесь это понимать, давайте в жизни место каждому и наслаждайтесь своим пространством.
7. Расслабьтесь – примите тёплую ванну, послушайте любимую музыку, выпейте чаю, используйте ароматерапию.
АНТИСТРЕСС продукты Сoral Club:
- Гриффония (по 2 капсулы утром и перед обедом за 30 минут),
- Ивнинг формула (по 2 капсулы за 30 минут перед отходом ко сну).
И будьте счастливы!
