Поговорим про ужин который называется эубитический.
Что такое эубитический ужин и зачем он нам нужен?
Правильный эубитический ужин - это гарантия нормального питания микрофлоры в кишечнике, отдыха всех систем организма, в том числе головного мозга, гарантия адекватного утреннего опорожнения толстой кишки и, как результат, - залог здоровья и крепкого иммунитета.
Днём толстая кишка снабжается кровью по остаточному принципу, т.к. мы активны, работаем - кровью в первую очередь обеспечиваются активно работающие органы - голова, мышцы, легкие.
Завтрак и обед - это пища для себя любимого, а вот на ужин - лучше всего клетчатка, которая переваривается микрофлорой кишечника.
На переваривание этой клетчатки будет выделяться огромное количество желчи, так как организм воспринимает ее как непереваренную пищу.
А полезные бактерии будут активно размножаться, помогать утилизировать остатки пищи и формировать новые иммунные клетки.
Поздний ужин клетчаткой за два часа до сна, когда впереди 8 часов отдыха - идеальный приём пищи!
Все это сопровождается легким засыпанием, а во сне пойдут сигналы обратной связи.
Утром мы получаем идеальный стул, который выведет ещё и токсины.
Весь день будет легкость и отличное самочувствие!
Поэтому!!!
Возьмите стакан кефира на би-курунге, добавьте в этот кефир 1 мерную ложку Хай ФаЙбер, высыпьте содержимое 4-6 капсул люцерны в зависимости от вашего телосложения, перемешайте и выпейте за 2 часа до сна.
Ко всему перечисленному, Ваша фигура скажет вам “благодарю».
Если лишнего веса нету - ничего не снизится!
Кстати! Люцерна - замечательный помощник в нормализации уровня сахара в крови, помощь почкам, и отлично очищает сосуды.
Всем доброго утра и отличного настроения !
