Медитировать сейчас стало очень модно. Это как зубы почистить — обязательный ежедневный ритуал. И если ты по каким-то причинам отбиваешься от коллектива и не медитируешь, то сразу становишься недостаточно осознанным и глубоким. Ладно, шутки в сторону, сегодня поговорим о трансцедентальной медитации.
Среди огромного количества плюсов у нее есть только один небольшой минус — ее название очень сложно выговорить, поэтому «в народе» ее называют просто ТМ.
Отматывая назад, хочу сказать, что я перепробовала множество разных техник медитации. В основном в 90% случаев приятный голос из наушников предлагает тебе отпустить навязчивые мысли, расслабить конечности и т.д. И парадокс в том, что ты никак не можешь этого добиться, потому что тебе настоятельно советуют это сделать. Уверена, вы понимаете о чем я, если пробовали медитировать.
Итак, что же такое ТМ-медитация? Это высокоэффективная технология для получения глубокого отдыха, восстановления нервной системы после стрессов, развития умственных способностей и в целом улучшения качества жизни. Звучит очень многообещающе, не правда ли? Давайте разбираться.
Медитирующий выходит за пределы мыслей и познает состояние глубокой погруженности в себя и отсутствия любой умственной активности. Именно это состояние и является целью медитации. Ученые считают, что «спокойное бодрствование» — четвертое фундаментальное состояние познания, помимо бодрствования, сна и сновидений, которое обладает уникальными свойствами.
Вот, некоторые из них:
- восстановление нервной системы после стресса и нагрузок;
- снижение биологического возраста относительно хронологического на 5-12 лет;
- раскрытие творческого потенциала, дремлющего внутри каждого из нас;
- развитие умственных способностей и памяти;
- появление душевного равновесия и уверенности в себе.
В целом, можно сказать, что ТМ-медитация действует на очень глубоком, фундаментальном уровне, поэтому и результаты от нее гораздо более качественные и обширные, чем просто от техник релаксации. Именно поэтому эта техника нашла большой отклик у людей творческих. Огромное количество зарубежных звезд являются апологетами ТМ-медитаций. Это и Опра Уинфри, и Леди Гага, и Дженнифер Энистон. А Дэвид Линч видит прямую взаимосвязь между развитием творчества и тренировкой самосознания, и большую роль в этом играет, по его мнению, именно ТМ-медитация. «Научите один миллион детей медитировать, и мир сразу изменится», — говорит режиссер, и мы с ним соглашаемся!
