Конечно, врачи и специалисты по здоровому питанию рекомендуют есть меньше в эти дни. Мы все это понимаем, но удержаться не просто – все-таки давняя традиция.
Могу подсказать, как усвоить и вывести то, что будет съедено и выпито за зимние праздники.
1. ФЕРМЕНТЫ
Организм начинает выделять ферменты во время еды, рассчитывая справиться примерно с 300-400 г относительно здоровой еды. Во время праздничного застолья вы съедаете в разы больше.
И ДАВАЙТЕ НАЧИСТОТУ: вряд ли вы будете в эти дни есть паровые котлетки и запечённую гранолу на десерт.
Зачастую праздничный рацион – это сочетание нескольких видов белка, жирного и сладкого, алкоголя и газированных напитков. Более того, после 21:00 организм практически не выделяет ферментов, так что даже лёгкие поздние ужины ему в тягость. Помогите организму, добавив в рацион ферменты (на выбор):
КОГДА ПИТЬ: До, во время или после застолья.
РЕЗУЛЬТАТ: Уменьшение тошноты, чувства тяжести в желудке, вздутий, нормализация стула.
2. СОРБЕНТЫ
Сочетание несочетаемых продуктов, экзотические и несезонные фрукты и овощи, чрезмерное количество мяса и алкоголя приводят к интоксикации организма.
Последствия: слабость, головная боль, сыпь и т.д.
Сорбенты связываются с токсинами и быстро выводят их из организма, не нарушая при этом флору.
Помогите организму, добавив в рацион при необходимости сорбенты (на выбор):
-
КОРАЛ ЛЮЦЕРНА
-
КОРАЛ БУРДОК РУТ
- ПОРОШОК КОРАЛ-МАЙНА (высыпается на язык и запивается водой)
КОГДА ПИТЬ: После застолья или на следующий день.
РЕЗУЛЬТАТ: Уменьшение последствий интоксикации.
3. ГЕПАТОПРОТЕКТОРЫ и ЖЕЛЧЕГОННЫЕ
Добавьте их к рациону, если не собираетесь ограничивать потребление алкоголя, жирного и сладкого.
С ними вас не будет тошнить от вида майонеза даже на третий день застолья. Трансжиры они обезвредят.
Помогите организму, добавив в рацион продукты для поддержания печени и желчного пузыря (на выбор):
КОГДА ПИТЬ: В соответствии с инструкцией.
РЕЗУЛЬТАТ: Выведение токсинов из печени, снижение похмельного синдрома.
4. ПРОБИОТИКИ
Микрофлора страдает от праздничного рациона. Её разрушают алкоголь, избыток дрожжевых мучных продуктов и сахар.
ПОСЛЕДСТВИЯ: частые отравления, пищевые аллергии, дискомфорт в животе.
Помогите организму, добавив в рацион пробиотики (на выбор):
КОГДА ПИТЬ: В весь период застолий или путешествий.
РЕЗУЛЬТАТ: Отсутствие вздутий и дискомфорта, нормализация стула.
5. ОЩЕЛАЧИВАТЕЛИ
В 1932 году Отто Варбург, Нобелевский лауреат по химии, доказал, что в слабощелочной среде (при pH 7,43 и выше), раковые клетки не размножаются. Его ученики позже доказали, что в такой среде не развиваются также паразиты, вирусы, бактерии и грибки.
Зимние застолья окисляют организм. Чтобы выровнять pH, организм берёт минералы из костей, что со временем приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Помогите организму, добавив в рацион продукты для ощелачивания (на выбор):
КОГДА ПИТЬ: В отдельное от приема пищи время, чтобы не мешать процессу пищеварения.
РЕЗУЛЬТАТ: Укрепление иммунитета и ощущение бодрости.
ВАЖНО!!! После праздников сделайте разгрузочный день. Конечно же, отоспаться!
Будьте здоровы!
