Конечно, врачи и специалисты по здоровому питанию рекомендуют есть меньше в эти дни. Мы все это понимаем, но удержаться не просто – все-таки давняя традиция. Мы подскажем, как усвоить и вывести то, что будет съедено и выпито за праздники.
1. ФЕРМЕНТЫ
Организм начинает выделять ферменты во время еды, рассчитывая справиться примерно с 300-400 г относительно здоровой еды. Во время праздничного застолья вы съедаете в разы больше.
И ДАВАЙТЕ НАЧИСТОТУ: вряд ли вы будете в эти дни есть паровые котлетки и запечённую гранолу на десерт.
Зачастую праздничный рацион – это сочетания нескольких видов белка, жирного и сладкого, алкоголя и сладких фруктовых напитков. Думаю, вы все уже разумные и газировку не пьете.
Более того, после 21:00 организм практически не выделяет ферментов, так что даже лёгкие поздние ужины ему в тягость.
Помогите организму, добавив в рацион ферменты (на выбор):
КОГДА ПИТЬ:
До, во время или после застолья.
РЕЗУЛЬТАТ:
Уменьшение чувства тяжести в желудке, вздутий, нормализация стула.
2. СОРБЕНТЫ
Сочетание несочетаемых продуктов, экзотические и несезонные фрукты и овощи, чрезмерное количество мяса и алкоголя приводят к интоксикации организма.
Последствия: слабость, головная боль, сыпь и т.д.
Сорбенты связывают токсины и быстро выводят их из организма, не нарушая при этом флору кишечника.
Помогите организму, добавив в рацион при необходимости сорбенты (на выбор):
-
КОРАЛ ЛЮЦЕРНА
-
КОРАЛ БУРДОК РУТ
- ПОРОШОК КОРАЛ-МАЙНА (высыпается на язык и запивается водой).
КОГДА ПИТЬ?
После застолья и на следующий день.
РЕЗУЛЬТАТ:
Уменьшение последствий интоксикации.
3. ГЕПАТОПРОТЕКТОРЫ и ЖЕЛЧЕГОННЫЕ
Добавьте их в рацион, если не собираетесь ограничивать потребление алкоголя, жирного и сладкого.
С ними вас не будет тошнить от вида майонеза даже на третий день застолья. Трансжиры они обезвредят.
Помогите организму, добавив в рацион продукты для поддержания печени и желчного пузыря (на выбор):
КОГДА ПИТЬ?
до еды и через час после еды
РЕЗУЛЬТАТ:
Выведение токсинов из печени, снижение похмельного синдрома.
4. ПРОБИОТИКИ
Микрофлора страдает от праздничного рациона. Её разрушают алкоголь, избыток дрожжевых и мучных продуктов, сахар.
ПОСЛЕДСТВИЯ: частые отравления, пищевые аллергии, дискомфорт в животе.
Помогите организму, добавив в рацион пробиотики (на выбор):
КОГДА ПИТЬ?
Весь период застолий или путешествий, лучше утром натощак и вечером за полчаса до сна.
РЕЗУЛЬТАТ:
Отсутствие вздутий и дискомфорта, нормализация стула.
5. ОЩЕЛАЧИВАТЕЛИ
В 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии, доказав, что в слабощелочной среде (при pH 7,43 и выше), раковые клетки не размножаются.
Его ученики позже доказали, что в такой среде не развиваются также паразиты, вирусы, бактерии и грибки.
Застолья окисляют организм. Чтобы выровнять pH, организм берёт минералы из костей, что со временем приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Помогите организму, добавив в рацион продукты для ощелачивания (на выбор):
КОГДА ПИТЬ?
В отдельное от приема пищи время, чтобы не мешать процессу пищеварения.
Как правило, за 30 минут до еды и через 2,5 часа после еды.
РЕЗУЛЬТАТ:
Укрепление иммунитета и ощущение бодрости.
ВАЖНО!!! После праздников сделайте разгрузочный день.
А лучше пройти программу очистки ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК, Коло-вада или Коло-вада лайт.
