В конце 20-го века человечество приобрело ещё один неприятный диагноз - синдром эмоционального выгорания.
В Википедии это описано так:
патологический процесс, который характеризуется эмоциональным, психическим и физическим истощением организма. Он свойственен людям, чья работа заключается в постоянном взаимодействии с другими людьми (доктора, учителя, соцработники, менеджеры).
Какие основные симптомы?
- бессонница
- боль в суставах
- быстрая утомляемость
- вспыльчивость
- головная боль
- чувство полного одиночества
- отсутствие веры в себя
- И ещё много других......
Почему же возникает данный синдром?
Причины делятся на две группы - объективные и субъективные.
К объективным относятся увеличение нагрузки на работе, непонимание своих обязанностей.
К субъективным же чаще всего - завышенный уровень ожидания от работы или зарплаты, страх отказов или высокие моральные принципы (невозможность согласиться с каким либо незначительным нарушением).
Также эмоциональному выгоранию подвержены творческие личности:
- художники,
- артисты,
- писатели
из за того, что они не могут поверить в собственные силы, либо их талант остаётся недооценённым.
Если диагностировать синдром на начальных этапах, а всего их три:
- Физиологический
- Психоэмоциональный
- Поведенческий
Тогда можно скорректировать нарушения с помощью введения в питание натуральных средств - минералов, витаминов и трав:
Пить много чистой биологически доступной воды, насыщенной минералами (Корал майн).
Есть природные антиоксиданты - гранаты, любые ягоды, цитрусовые, нивелирующие последствия стресса, избавляющие от свободных радикалов, появляющихся в результате его воздействия
Добавить к еде магний, он содержится например в орехах, магний это «минерал стресса» - один из самых важных составляющих клеток нервной системы
Есть побольше продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты - защитники нервных волокон и основной состав нашего мозга. В основном это масла, морская рыба.
Заваривайте травы:
- ромашку,
- мяту,
- мелиссу
- легкие растительные антидепрессанты
Также эти травы и другие используем как мягкое растительное успокоительное и снотворное
Если вы узнали себя в этих симптомах и есть понимание, что с вами происходит - воспользуйтесь нашим советом, чтобы не перейти к психоэмоциональным и поведенческим симптомам!
Какими именно натуральными средствами мы рекомендуем пользоваться - отвечу лично каждому.
Начинаем, конечно же, с великолепной программы Здоровый старт.
Будьте здоровы и получайте удовольствие от своей работы!
