Сегодня поговорим про тему, о которой принято молчать. - «Работа кишечника»
Еще несколько лет назад этот вопрос считался вопросом пожилого возраста. А сейчас через одного встречается у молодежи и даже у маленьких детей.
Нормальной работой кишечника считается ежедневное опорожнение кишечника. И вариант - а для меня «норма» через день, не проходит.
Ведь выброс токсинов происходит каждый день в нашем организме. И накапливаются они в кишечнике. Этот орган является канализацией, и родником нашего организма ( всасывание питательных компонентов происходит именно через тонкую кишку, а вода адсорбируется из Толстой кишки, формируя каловые массы).
Если не налажен стул, вы даже не спрашивайте, почему болит голова или возникают проблемы с кожей, или идут воспалительные процессы ( тонзиллиты, аденоиды и так далее).
Просто идёт постепенное отравление организма, путём всасывания своих же токсинов. Изнутри - наружу.
Давайте рассмотрим правила, которых я советую придерживаться для нормализации работы этого чуда-органа
Выпивать норму воды в день, 30 мл на 1 кг веса. В идеале - слабощелочной и биодоступной. Это улучшает перистальтику. Ведь если воды не хватает, то в кишечнике останется сухой остаток. Привет запор!
Убрать паразитов и заселить полезные бактерии. Наличие грибков, гельминтов, простейших повышает интоксикацию. А нашу дружественную микрофлору лучше заселять в благоприятные условия.
Это улучшит работу кишечника и повысит иммунитет всего организма и сопротивляемость патогенным микрооргнизмам. Особенно актуально при воспалениях и расстройствах.
Наличие клетчатки в рационе. Клетчатка - это неперевареваемые волокна, которые улучшают перистальтику. Она содержится в крупах, овощах, отрубях. В идеале, рацион человека должен составлять 80% растительной пищи. Тогда проблем не будет.
Если по каким-то причинам яблочек и салатиков недоедаем, то обогащаем свой рацион питьевой клетчаткой.
Рекомендуем использовать Хай Файбер на повседневной основе.
Одна порция заменяет 400 грамм овощей. Поэтому если были углеводы быстрые в рационе (пицца, макароны, тортики, и так далее) особенно нужно запить клетчаткой!
