Имея в своем арсенале гастрит, дуоденит, синдром раздражённого кишечника, холецистит... не рекомендую вам экспериментировать с употреблением на голодный желудок витаминов, минералов и т.д.
И другое обоснование.
В нутрициологии есть такое правило: БАДы необходимо употреблять с пищей. Организм не понимает, как из них получить необходимые витамины и микроэлементы, но знает, как получить это из пищи. Соответственно, когда мы принимаем таблетку во время еды, организму становится проще «доставать» необходимое количество витаминов и микроэлементов, чтобы впоследствии строить свою молекулу.
Поэтому сначала выстраиваем свой рацион, а потом комбинируем его с БАДами.
