Поговорим об анализе крови, о котором забывают чаще всего, когда ищут причину выпадения волос. Если у вас волосы выпадают, становятся тоньше или уменьшается объем волос это видео для вас.
Волосяной фолликул. Не все люди понимают, что такое фолликулы. Кто то считает, что это и есть волос? - Нет! Это полость, которая удерживает волос. Интересно, что сам волос не живой, фолликулы - живые, а сами волосы - нет. Снизу корня волоса есть так называемый нормальный сосок. Он регулирует фазы роста волоса, которых всего три. Первая фаза - рост, который занимает от 2 до 7 лет, то есть время жизни одного волоса от 2 до 7 лет. Затем идет переходная фаза, когда волос слабеет. И третья фаза - фаза отдыха. В этой фазе волос выпадает, и вместо него вырастает новый. В этой области многое может пойти не так.
Например, если у вас есть мощная форма тестостерона, он может сжигать фолликулы или мешать регулировать фазы роста, уменьшая размер волоса или тормозя процесс роста. Возможно, также, как фиксация кожи головы вокруг этого корня, вплоть до нарушения Нарушение кровоснабжения. Вот почему делают массаж кожи головы? Чтобы стимулировать кровоснабжение. А причина в кальцификации. Эта штука не только регулирует фазы роста, но и управляет стволовыми клетками, что крайне важно. Стволовые клетки это клетки, у которых пока нет предназначения. Они просто сидят и ждут, когда вам понадобятся, а затем превращаются в клетки волос.
Теперь давайте посмотрим, какой же анализ вам стоило бы сдать, чтобы иметь наилучшие шансы на восстановление своих волос. Догадались, дефицит какого элемента мы ищем? Если вы подумали о D3, то вы правы. Но когда вы сдадите этот анализ? Врач, к сожалению, скорее всего, скажет "да, у вас все в норме". Поэтому я хочу раскрыть для вас тему витамина D.
Первый вопрос. Влияют ли какие-то гены, связанные с витамином D, на волосы и выпадение волос? Нужно понимать, что витамин D это даже не совсем витамин, это - гормон, и он участвует в работе 10% наших генов. У нас 25 000 генов. Таким образом, он связан с 2,5 тысячи генов. И да, есть несколько очень важных генов, которые в отсутствии витамина D не будут включаться, и данный процесс роста не будет происходить.
Один из этих генов называется бета каротин. Он делает много всего, в том числе управляет фолликулами в разных фазах роста волоса. Этот ген также незаменим при переходе из одной фазы в другую. Если не хватает витамина D для включения, этого гена, перехода не будет, а волосы не будут вырастать в полной мере.
Хочу лишь упомянуть об одном из этих генов. Просто название у него, по моему, очень прикольное. Он называется Ёжик. Именно так. Проверьте сами :) Это один из генов, который влияет на волосы и им управляет витамин D. Это был первый вопрос.
Второй. Есть ли рецепторы к витамину D? Есть, и очень много. В этой области высокая концентрация рецепторов к витамину D. Поэтому если у вас недостаточно витамина D, волосам не будет его хватать для роста.
Следующий вопрос. Что насчёт облысения? Разве это не аутоиммунное заболевание? Ответ "да". А не связано ли аутоиммунные заболевания с дефицитом витамина D? И ответ снова "да". Без витамина D иммунная система подвержена риску аутоиммунных заболеваний. Вот почему одно из самых мощных средств от любого аутоиммунных заболевания высокие дозы витамина D. Во первых, он убирает воспаление. Во вторых, он необходим для клеток.
Витамин D помогает управлять клетками, чтобы они могли отличать нормальные клетки от чего-то ещё, что происходит при аутоиммунных заболевании. Тело атакует само себя, потому что не может отличить свои клетки от чужих. Витамин D регулирует весь этот процесс.
Следующий вопрос о коже головы.
Есть ли какие то проблемы с кожей головы, которые связаны с витамином D? И ответ "да". Псориаз на коже головы или на коже в других местах говорит о серьезном дефиците витамина D. Перхоть тоже связана с дефицитом витамина D, а также почти любой дерматит.
Витамин D одно из самых мощных противовоспалительным, но при этом у него нет или почти нет побочных эффектов. Если же у вас слишком много кальция под кожей головы, вокруг волосяного фолликула, это уменьшает приток крови и кислорода к этому волосу. В итоге волосы погибают и выпадают. Но как это связано с витамином D?
Что ж, есть еще один маленький ключик к этой тайне. И это магний. Это самый мощный регулятор кальция. Неважно, где находится скопление кальция внутри клетки или в митохондрии. Регулирует это всё магний. Кальций управляется витамином К2. Это так. Но магний это фактор, который позволяет работать ферментом, связанным с витамином К2. Так что именно магний - корень многих проблем с кальцификацией. Витамин D номер один. Магний номер два. Ведь магний участвует в работе 300 ферментов, и шесть из этих ферментов имеют отношение к волосам. Поэтому отсутствие этого минерала в волосах не позволяет им расти.
Другая его функция - производство энергии для роста волос. Волосам для роста нужна энергия, а магний находится в самом сердце её производства. Ваше тело вообще не может производить энергию без магния.
Есть три точки в биохимических процессах, где без магния производство витамина D3 невозможно. Итак, магний нужен для витамина D, а также для защиты кожи головы от инфекции. Но почему тогда вам не сделать два анализа на магний и витамин D? Потому что вы не узнаете, сколько у вас магния. По анализу крови он не дает точных данных. Из всего магния в теле лишь 1% находится в крови. Остальное находится в других местах, в основном внутри различных клеток. Поэтому анализ на магний в крови не даст точной информации о том, что происходит в клетках.
Выяснить, сколько у вас магния, очень сложно. Если кто то решится на биопсию это отличный способ. Есть и другие тесты, но они более сложные, и их нелегко сделать. Я знаю многих врачей, но никто из них не направлял на такие анализы. Уровень магния трудно определить, но функции у него много 300 ферментов, синтез витамина D, защита кожи головы от кальция, и большинству людей его не хватает. Ведь его трудно получить. А врачи этого не видят, потому что нет анализов. Итак, да, магний участвует в работе многих ферментов, включая те, что влияют на выпадение волос. Но я его рекомендую в основном для того, чтобы работал витамин D.
Теперь об анализе на витамин D. Вы идете к врачу, и он говорит "О, у вас витамин D в норме, все в порядке". И, например, он у вас 20 или 30, а может быть, даже 40. Но вот что знают далеко не все.
Есть две системы витамина D. Одна система поставляет кальций в кости. И есть другая система, чьи функции выходят за рамки регуляции кальция. Например, она участвует в восстановлении, поддержании и регулировании роста волос. Все функции витамина D в этой области относятся ко второй системе, она совершенно другая. Вот как это работает?
Вы получаете витамин D от солнца, из пищи принимаете добавки, он попадает в кровь, и большая его часть доставляет кальций в кости. И лишь крохотная часть выполняет другие функции, включая кожу, волосы, иммунную систему и кишечник. Очень малая часть вот этого, приблизительно 4/100 процента всего витамина D в крови. Откуда же мы получаем витамин D? Либо от cолнца, либо из пищи, либо из добавок. Здесь другой тип витамина D. На самом деле есть три типа витамина D, и по большей части он поступает вот отсюда. Если вы каждый день бываете на солнце, правильно питаетесь, а также ежедневно принимайте витамин D. Дело в том, что вот у этой формы витамина в период выведения 24:00, а у этой две три недели 24:00. Это значит, вам требуется ежедневно получать витамин от Солнца из пищи или в виде добавки. И люди не осознают, что это и есть причина такой массовой эпидемии дефицита витамина D по всему миру.
В среднем у человека, в зависимости от того, где он живет, уровень меньше 20, максимум 30. Этого не хватает, чтобы обеспечить достаточное питание волосяных фолликулов. Человек сталкивается с массой барьеров это и генетика, и цвет кожи. Чем темнее, тем меньше поступает витамина D, инсулина, резистентность и диабет, и ожирение. И грязный воздух, который закрывает солнце. Много чего мешает поступлению витамина D. Итак, что же нам делать?
Нам нужно добиться, чтобы показатель анализа крови показывал хотя бы 70 г/мл может доходить до сотни и даже выше. Витамина нужно много, чтобы пройти все барьеры. Я рекомендую принимать не менее 20 000 ме ежедневно. Первое, что людям приходит в голову но это же токсичное доза. Нет, это не так. Находясь на солнце летом в течение 40 минут, вы получите как раз столько витамина D. И никто вам не скажет, что 40 минут на солнце это токсичность. Могут сказать не обгореть. Но суть в том, что вы получаете витамин A от солнца. И каждые 20 минут дает вам еще 10 000 ме. Без какой либо токсичности. Токсичный уровень витамина D. Достигается, когда вы пьете сотни 1000 ме витамина D3 каждый день в течение месяцев, особенно без факторов. Поэтому я рекомендую и магний хотя бы 50 мг. Пейте его на ночь. Нужно принимать факторы магний, витамин К2 и цинк.
Связь витамина D со здоровьем волос. Интересный факт. Но еще интереснее то, что вот эта нижняя граница нормы никуда не годится. Ведь есть и вторая система, и нам надо поднять уровень витамина D, принимая его больше каждый день вместе с его факторами. Если у вас на голове нет волос, но у вас кальций из кожи головы, вам стоит попить даже больше магния. Какое то время это поможет отрегулировать процесс отложения кальция в мягких тканях.
Есть еще агенты, которые влияют на состояние волос. Я рассказал вам о самом важном из них и об анализе крови. Но давайте посмотрим и на другие. Еще хочу отметить, что витамин D. Также не дает вот этому разрушать волосяной фолликул. Так что витамин D защищает нас и от высокого уровня этой мощной формы тестостерона. Витамин Д делает много всего другого.
Цинк управляет ростом и восстановлением. При нехватке цинка волосы могут стать сухими, вырастать короткими и даже выпадать. Так что цинк важен. Железо нужно эритроцитов. Анализ крови на тип должен быть выше 70. Проблемы могут возникать у женщин из за менструаций, во время которых теряется железо. В таком случае нужно есть больше красного мяса или печени, как вариант в капсулах. Но у мужчин также встречается избыток железа. Да, но какая тут связь?
Что ж, бывают некоторые генетические проблемы, когда мы накапливаем больше железа. Но это сопровождается и сильным дефицитом железа. Вот почему избыток железа, особенно у мужчин, вызывает сильную анемию. Железо просто не работает, и вам может понадобиться сдавать кровь из за его токсичности. Это может влиять и на волосы. Ведь железо связано, и это может вызвать анемию. При дефиците B12 он тоже нужен эритроцитов. Как и железо, фолликулы не получают кислород. Так что этот анализ тоже важен.
И, наконец, омега-3 их нехватка, например, из за масел из семян в рационе может тоже вызвать сухость волос.
Короче говоря, есть много причин начать принимать витамин D, а также магний.
Напишите в комментариях, помогло ли это вам решить какую-то проблему с волосами. Спасибо.
