Чтобы постройнеть, порой люди отказываются от утреннего приёма пищи.
Часто у вас было такое: выпью кофейку с сахаром и хватит?
Если с утра есть не хочется, это не значит, что вы не голодны. Во время сна пищеварительная система всасывает и перерабатывает то, что было съедено за весь день.
Для этого используется энергия, и поутру организму требуются силы для нормальной работы.
Отказываясь от важного приема пищи, вы лишаете себя сил на весь день.
Получив с утра чашку кофе или что-нибудь легонькое (40 г йогурта, кусочек колбасы), очень скоро вы сильно проголодаетесь.
Утром и аппетита-то нет, потому что организм ночью переваривал «тяжелую пищу». Результат такого режима питания – избыток подкожного жира и целлюлита на животе, бедрах, ягодицах.
ПОЧЕМУ ЗАВТРАК ТАК ВАЖЕН?
Топливо для мозга. Утренний прием пищи улучшает память, способствует концентрации внимания. О чем может думать голодный человек?
Поддержание сердечно-сосудистой системы в норме. Завтрак помогает держать уровень холестерина и сахара под контролем.
Утренний прием пищи – основа здорового питания, стройности, молодости. Все, что съедено утром, организм качественно переработает в энергию для жизни.
Иммунитет. Доказано экспериментальным путем — завтракающие люди реже болеют простудными заболеваниями.
И ещё:
- обильный завтрак — практически гарантия того, что вечером вы не переедите;
- женщины, что не кушают по утрам, каждый год набирают лишних 3-5 кг;
- интеллект у тех, кто никогда не пропускает еду утром, выше на 10-15%
