Осанка и позвоночник:
Значительные нарушения осанки в дальнейшем приводят к заболеваниям позвоночника. Мышечный дисбаланс, возникающий вследствие патологического кифоза или лордоза, вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике, приводит к возникновению протрузий диска и впоследствии развитию межпозвонковых грыж, приводящих к болям в разных его отделах.
Боли в пояснице, шее, грудном отделе – очень часто следствие неправильной осанки.
Осанка и дыхание:
Нарушение осанки, в частности сутулость, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступает меньше воздуха. Кроме того, при плохой осанке диафрагма - главная дыхательная мышца - сжимается и не может свободно двигаться. Это тоже уменьшает количество кислорода, поступающего в организм. Так называемая жизненная емкость легких зависит и от положения головы. Когда она сильно наклонена вперед (протракция), меняется биомеханика дыхания, а емкость легких уменьшается на треть.
Все это означает, что в организм поступает недостаточно кислорода – в первую очередь это отразится на работе головного мозга, и проявится такими симптомами, как усталость, сонливость, нарушение концентрации внимания и памяти.
Осанка и пищеварение:
При неправильном положении тела происходит смещение органов внутри брюшной полости. Ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок. Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.
Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.
Осанка, сердечно- сосудистая и нервная системы:
Сутулость может увеличить нагрузку на симпатическую нервную систему несколькими способами. Во-первых, когда вы сутулитесь, ваша грудная клетка сжимается, что приводит к ограничению дыхания. Это может привести к поверхностному дыханию и увеличению частоты дыхания, что запускает стрессовую реакцию организма.
Хроническое напряжение мышц также может активизировать симпатическую нервную систему и заставить организм чувствовать себя как в состоянии постоянного стресса.
Симпатическая система вызывает выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений и сузить кровеносные сосуды в организме. Когда эта реакция активируется в течение длительного периода времени, это может привести к повышению кровяного давления и увеличению риска развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. А еще кортизол способствует набору веса!
Осанка и внутренние органы:
Внутренние органы связаны со спинным мозгом нервными волокнами, благодаря чему они и функционируют. При нарушениях осанки, смещении позвонков, возникновении позвоночных грыж эти связи также нарушаются.
Отсюда и появляются боли и расстройства в самых разных органах начиная от головных болей и заканчивая плоскостопием и сосудистыми заболеваниями.
