Ученые давно говорят о токсинах, которые накапливаются в организме человека в течение жизни. Почему этот вопрос до сих пор остается актуальным? Потому что распространенность заболеваний среди населения продолжает расти с каждым годом, а их возникновение в 90% случаев связано с накоплением в организме токсинов, как экзогенных, так и эндогенных.
Эндокринологи и гастроэнтерологи говорят, что бляшки – это токсичные вещества, которые повреждают и разрушают клетки органов и тканей в нашем организме. Они запускают каскад патологических реакций, которые приводят к дисфункции и различным заболеваниям. Бляшки могут поступать извне, тогда они называются экзогенными, или же они образуются внутри нас – эндогенные.
Откуда берутся шлаки?
Экзогенные – вредные и токсичные вещества в воздухе и воде, которые попадают в организм через дыхательные пути, кожу и органы пищеварения при употреблении загрязненной воды и пищи.
- Воздух в квартире содержит токсичные вещества от окрашенных поверхностей, которые испаряются с поверхностей отделки и мебели вокруг нас.
- Пища, которую мы едим, содержит пестициды, антибиотики и стимуляторы роста, используемые при выращивании растений и животных.
- Городской воздух содержит остатки тяжелых металлов из выхлопных газов автомобилей.
- Есть много других примеров.
Эндогенные токсины образуются в ходе метаболических процессов в организме. Какой бы ни была причина, метаболиты выходят из нормального окислительного цикла. Они превращаются в молекулы, которые не содержатся в естественном цикле Кребса, и начинают накапливаться в тканях. В качестве примера можно привести атеросклеротические бляшки, которые закупоривают кровеносные сосуды и приводят к инфарктам и инсультам. Соли, отложенные в почках и желчном пузыре, образуют в них камни, которые часто обнаруживаются случайно во время ультразвукового исследования брюшной полости у совершенно здорового человека.
Как защитить свой организм от токсинов
Существует три эффективных метода, из которых вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям
- Сбегите на необитаемый остров, лишенный благ цивилизации, и питайтесь органическими продуктами, выращенными в естественных условиях.
- Отправляйтесь в монастырь, они обычно расположены в природной зоне и всегда очень постные.
- Регулярно проводите комплексные процедуры детоксикации самостоятельно в домашних условиях.
Важно! Если вы выбрали вариант 3, то ключевым словом должно быть комплексное очищение от токсинов. Как это сделать, мы расскажем ниже. 10 правил, которые вы можете соблюдать в домашних условиях и которые помогут вашему организму прийти в норму. 4.
Полное очищение организма в домашних условиях
Это руководство из 10 пунктов, соблюдение которых значительно снизит концентрацию токсинов в ваших клетках.
- В тихой, затененной, хорошо проветриваемой комнате с не менее чем 8 часами сна в сутки и температурой не выше 22 градусов.
- Посещая русскую баню или финскую и турецкую сауну хотя бы раз в неделю, 30% отложений выводится через пот и сальные железы дермы. Кожа – это мощный орган, участвующий в управлении метаболическими отходами и токсичными веществами. Ежедневно перед сном следует принимать душ, чтобы очистить поверхность кожи от вредных веществ, впитанных в течение дня.
- Для улучшения оттока лимфы, через которую из межклеточного пространства удаляются вредные продукты, полезно каждый день делать 30-минутный самомассаж ягодиц, икр и живота. Вы можете воспользоваться услугами профессионального массажиста.
- Физические упражнения в виде бодрой ходьбы каждый день в течение не менее 1,5 часов в день. Длительные прогулки можно заменить короткими пробежками по 15 минут утром и 15 минут вечером (можно также подниматься по лестнице).
- Во время домашнего очищения полностью исключите газированные напитки, кофе и крепкий чай. Вы можете пить заваренный зеленый чай или простую воду. Также рекомендуется ежедневно пить отвар шиповника, ромашки, пустырника, душицы и мяты. Лучше всего собирать травы самостоятельно и сушить их, чтобы убедиться, что они собраны из проверенного источника, или купить их в аптеке. Все травы можно измельчить и заварить в соотношении 5 столовых ложек трав на 1 литр кипятка. Дайте смеси постоять, пока она не остынет. Смесь можно принимать 3 раза в день по полстакана за один раз.
- Избегайте вредных привычек, таких как алкоголь и курение, включая электронные сигареты и кальяны.
- Дыхательные упражнения, во время которых надувайте живот при вдохе и считайте до 8, затем вдыхайте живот при выдохе и продолжайте считать до 12. Повторяйте дыхательные упражнения 2 раза в день в общей сложности 30 раз.
- Питание при очищении организма в домашних условиях обычно подбирает врач-диетолог, так как при некоторых заболеваниях, таких как диабет, язвенная болезнь, стандартная схема лечения может привести к обострению основного заболевания. Чего конкретно рекомендуется избегать: изделий из белой муки (выпечки и кондитерских изделий), жареных и консервированных продуктов, свинины, говядины, мяса инкубаторской птицы. Сделайте свой рацион как можно более разнообразным, включая приготовленные на пару овощи, фрукты и молочные продукты. Обогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием магния: бобовыми, миндалем и семенами подсолнечника.
- Использование пищевых добавок для улучшения окислительно-восстановительных процессов, способствующих выведению токсинов: омега-3, липидный фактор, витамин D, селен.
- Душевное спокойствие и равновесие. Поэтому лучше всего проводить очищение в праздничные или выходные дни, когда раздражителей меньше. В это время не рекомендуется смотреть телевизор или Интернет, особенно фильмы, так как они содержат негативный контент, нарушающий душевное равновесие.
Как видите, правила просты! Они не требуют больших усилий и доступны каждому – у каждого есть мотивация. И не забывайте много улыбаться – это один из важнейших факторов усиления эффекта домашней детоксикации. Рекомендуется проводить очищение не реже двух раз в год в течение от 14 дней до месяца.
