Пандемия коронавируса Covid-19 продолжается, а это значит, что мы должны бережней относится к своему здоровью и соблюдать все меры предосторожности, чтобы защитить себя и своих близких от вируса. Мы подготовили для вас инструкцию, которая напомнит основные правила и рекомендации, а также перечень продуктов с витаминами и минералами для поддержания иммунитета в этот период.
Гигиена – на первом месте!
Как и раньше, помните об основных принципах личной гигиены:
- обязательно мойте руки с антибактериальным мылом после пребывания в общественных местах;
- пользуйтесь антисептиками или антибактериальными салфетками;
- регулярно проводите влажную уборку дома с использованием специальных дезинфицирующих средств;
- протирайте ручки входных дверей, рабочие поверхности и личные вещи (мобильный телефон, кошелек, банковские карты);
- используйте индивидуальные средства личной гигиены.
Соблюдайте правила нахождения в общественных местах:
- носите одноразовые или многоразовые маски и правильно их утилизируйте;
- держите дистанцию не менее 1,5 метра;
- избегайте мест большого скопления людей;
- замените рукопожатия при встрече на другой дипломатический жест приветствия.
И, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни! Спорт, правильное питание, отказ от курения и алкоголя и сохранение психологического равновесия – все это укрепит ваш иммунитет. Дарите позитивные эмоции близким и друзьям, и тогда мы быстрее вернемся к привычному образу жизни!
ТОП 5 минералов и витаминов для укрепления иммунитета
Во время пандемии крайне важно поддерживать свой иммунитет. Какие витамины и минералы укрепят стену между вашим организмом и вирусом?
ЦИНК
Повышает сопротивляемость организма вирусам и участвует в формировании клеточного иммунитета.
В каких продуктах содержится:
- мясо (баранина, говядина);
- курица;
- некоторые морепродукты (устрицы и лобстеры);
- грибы, сельдерей, бобовые, чечевица, черный рис, черный кунжут;
- орехи и семена подсолнечника.
Если в течение дня ваш организм не получает этот минерал из пищи, то необходимо восполнить нехватку компонента с помощью витамино-минеральных комплексов или монодобавок. В продукте Coral Zinc 25 (Корал Цинк 25) содержится глюконат цинка, который легко усваивается и восполняет суточную норму этого необходимого минерала.
Чеснок
Помните этот замечательный напиток из молока и чеснока, который нам готовили родители? «Эликсир» применяли при первых симптомах простуды, кашле и сниженном иммунитете.
Полезные свойства чеснока известны нам давно и в сезон простуд и респираторных заболеваний этот продукт жизненно необходим. Но время идет, и сейчас мы можем потреблять его в усовершенствованной форме. Garlic Extract (Экстракт чеснока) – это источник ценнейшего активного вещества – фитонцида аллицина, который и обеспечивает полезные свойства чеснока.
ВИТАМИН С
Важнейший витамин, который необходим для поддержания иммунитета. Он стимулирует выработку интерферонов, которые первыми отправляются на борьбу с вирусом.
Где содержится:
- цитрусовые;
- ягода: черная смородина, земляника; крыжовник и другие;
- овощи: брокколи, листовые зеленые овощи, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, помидоры, болгарский перец;
- фрукты: хурма, яблоки, абрикосы и персики.
Витамин С не накапливается в организме, поэтому так важно потреблять его регулярно. Здесь на помощь вам и вашей семье придет Liposomal Vitamin C (Липосомальный Витамин C). Особая технология производства обеспечивает максимальное усвоение и удобное использование. Благодаря этой формуле аскорбиновая кислота не раздражает слизистую желудка.
СЕЛЕН
Этот минерал обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами, защищая наш организм от вирусов и негативного воздействия окружающей среды.
Где содержится:
- в свинине, курице, скумбрии, устрицах, камбале, бобах, грибах, чесноке, семенах чиа и экзотических фруктах;
- в продуктах зерновой переработки: хлебе, выпечке, макаронах твердых сортов.
В продукте Selenium (Селен) в биодоступной форме содержится этот важнейший компонент в сочетании с витамином С. Комплекс активирует защитные механизмы организма, поддерживая активность иммунитета.
КОРА МУРАВЬИНОГО ДЕРЕВА
Этот интересный натуральный компонент в течении сотен лет используют жители латиноамериканских стран в народной медицине, но, что любопытно, только в XX веке ученые выявили его уникальные свойства. Чем так полезна кора муравьиного дерева?
Во-первых, она обладает сильными антиоксидантными и иммунноукрепляющими свойствами, а значит, поможет защититься при простудных заболеваниях и инфекциях.
Все полезные свойства коры муравьиного дерева содержатся в продукте Pau D’Arco with Selenium (Кора муравьиного дерева с селеном). Кроме основного компонента в этот комплекс добавлены селен и витамин С, которые усиливают действие коры и повышают эффективность продукта в целом.
Как при обороне крепости применяют разные виды оружия, так и для поддержания иммунитета необходимо выбирать комплексный подход. Практические рекомендации по профилактике вирусных инфекций дает наш врач Елена Мановска:
Сейчас обязательным является наличие маски и ее использование в местах скопления большого количества людей. Вы можете носить аромакулоны (подвески) с эфирным маслом чайного дерева. Также полезно орошать слизистые носа и горла раствором коллоидного серебра во время поездок.
Специалист советует пить не менее 1.5 л «коралловой воды» в сутки и отмечает важность витаминов и микроэлементов. «Липосомальный витамин С» и экстракт чеснока поддержат ваш иммунитет в этот сложный период. Будут полезны и любые пробиотики: Супер-Флора или Би-Курунга, также необходимо использовать «кору муравьиного дерева», – рекомендует врач.
Подводя итоги, еще раз напомним, что для защиты от коронавирусной инфекции важно соблюдать правила гигиены, помнить о необходимости ношения масок в общественных местах, заниматься спортом, принимать витамины и минералы, и, конечно, радоваться лету и хорошей погоде за окном. Ученые выяснили, что у людей, принимающих витамины, болезнь протекает легче и восстановление проходит существенно быстрее. Будьте здоровы и не дайте вирусу пробить оборону вашего организма!
