О пользе омега-3 сказано немало. А как же другие ненасыщенные жирные кислоты? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит?
Все жирные кислоты делятся на 3 группы — омега-3, 6 и 9.
В отличие от первых двух омега-9 вырабатывается в организме, причём в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи.
Омега-3 и 6 относятся к незаменимых жирным кислотам, получить которые можно только из еды или пищевых добавок. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов. Главное их отличие в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его. Воспалительный процесс — естественная защита организма от вирусов и бактерий. Но если омега-3 не хватает, баланс жирных кислот нарушается. Это приводит к обострению хронических заболеваний, развитию артрита и проблемам с сосудистой системой.
Источники омега-6 — это растительные масла и продукты на его основе: хлеб, сладости, мороженое и молочная продукция с заменителями молочного жира. Дефицита в них нет. С омега-3 всё иначе. Дикая арктическая рыба, икра, орехи, шпинат, яйца, тыквенные семечки — далеко не завсегдатаи нашего рациона.
Держать баланс жирных кислот поможет Омега 3/60. Каждая капсула содержит высокую концентрацию омега-3 из высокоочищенного жира холодноводных морских рыб и витамин E для лучшего усвоения жирных кислот.
Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и ясный ум — всё это омега-3.
