Говоря о том, что человеку нужно выпивать не менее двух литров воды в день, часто многие забывают упомянуть, что не вся вода одинаково полезна для здоровья. В зависимости от происхождения и состава различают около полутора тысяч видов воды. Это может быть родниковая, талая, дождевая, почвенная вода и так далее.
Талая вода
Обладает особой структурой, полезной для нашего организма. Горские долгожители обязаны своим здоровьем, в том числе, талой воде с ледников.
Родниковая и колодезная воды
Они свободны от примесей железа и несут положительную энергетику. Разумеется, источник должен быть проверенным.
Фильтрованная вода
Вариант для тех, кому трудно доставать чистую воду. Только имейте в виду: воду из водоемов так употреблять нельзя — многие бактерии проходят сквозь любой фильтр.
Бутилированная вода
Оптимальный вариант для жителей мегаполиса, которым лень возиться с замораживанием или фильтрованием, и нет доступа к роднику. При покупке изучайте этикетку и отдавайте предпочтение той воде, в которой содержится около 250 мл кальция и до 200 мл магния.
Фильтрованная водопроводная вода
Пригодна к употреблению только в том случае, если она изначально была хорошего качества.
Кипяченая вода
С одной стороны, чище обычной: при кипячении осаждаются вредные минеральные соли, испаряется хлор. Пить ее лучше тогда, когда нет других вариантов.
Минус привычной нам воды — высокое поверхностное натяжение, из-за которого организму приходится затрачивать дополнительную энергию, чтобы ее усвоить.
Содержание микро- и макроэлементов в воде
Самый популярный вариант у жителей больших городов — бутилированная и очищенная водопроводная вода. Многие искренне считают, что это одно и то же. Такая вода безопасна для здоровья, однако ей не хватает адекватного содержания микро и макроэлементов: их либо слишком много, либо слишком мало.
«Водопроводной и бутилированной воде не хватает отрицательного окислительно-восстановительного потенциала (ОВП) и слабой щелочной реакции ph. Именно щелочная вода с рН от 7,5 до 9 защелачивает наши внутренние среды и тем самым защищает организм от окислительного стресса (разрушения клеток). Еще один минус привычной нам воды — высокое поверхностное натяжение, из-за которого организму приходится затрачивать дополнительную энергию, чтобы ее усвоить» — рассказывает Диляра Лебедева (врач-эндокринолог, терапевт anti-age, эксперт Сoral Club).
Что добавить в воду, чтобы она стала полезнее?
Чтобы сделать воду более полезной и вкусной, используются различные добавки. Одной из самых оптимальных на сегодняшний день является минеральная композиция на основе природного коралла, которая не только очищает организм от токсинов, но и обогащает воду минеральными веществами.
Вода на основе природного коралла
Такая добавка улучшает микро- и макроэлементный состав, дает слабощелочную реакцию, правильный pH и отрицательный ОВП, снижает поверхностное натяжение и формирует правильную кластерную структуру воды, а также улучшает водно-электролитный баланс организма. Помимо этого изменить pH и ОВП обычной бутилированной воды можно с помощью различных минеральных капель.
Вода с органическими добавками
Не стоит забывать и про старую-добрую классику — органические добавки: мёд, лимонный сок, отвары трав. Они не только улучшают вкус воды, но и делают ее более полезной. Например, вода настоянная на лимоне, огурце, мяте и корне имбиря обладает очень низкой калорийностью, и при этом насыщена витаминами, микро- и макроэлементами и стимулируют работу метаболизма.
«Казалось бы, зачем добавлять в воду различные БАДы, когда можно просто принимать витамино-минеральные комплексы? Однако не все так просто. По словам Диляры Лебедевой, цель добавления в воду различных биологически-активных добавок — изменение структуры и качества воды. Такую обогащенную воду организм усваивает гораздо легче, не тратя на это ресурсы организма. Такая вода пьется легко, дает нам заряд энергии и легкости на весь день!
