Многих женщин волнует один и тот же вопрос: «Как убрать галифе на своих бедрах?». Поскольку вопрос довольно актуальный, то мы предлагаем несколько решений сложившейся проблемы. Одним из способов избавления галифе на бедрах является комплекс упражнений с выполнением специальных массажных процедур в сочетании с диетой. Вторым же методом является липосакция.
Первый способ важно выбирать тем женщинам, кто готов сознательно и радикально изменить свой ежедневный рацион питания. Наиболее эффективными для данной диеты будут продукты, стимулирующие Бета 1 (являющиеся рецепторами клеток жира). Также следует обратить внимание в диете на то, что из вашего рациона необходимо исключить продукты, которые стимулируют рецепторы Альфа 2.
Вы должны придерживаться правила в питании: не есть легкоусвояемые углеводы (сдоба, пирожные, торты и т.п.). В вашем рационе также не место и животным жирам. Что же можно употреблять в пищу? Здесь уместны будут фрукты и овощи, белковая пища, продукты, состоящие из сложных углеводов.
Безусловно, самостоятельно решить вопрос с подбором дневного рациона правильно Вы не сможете. Для этого необходимо обратиться к профессиональному диетологу. Диетолог Вам предложить сдать все необходимые для данной процедуры анализы, на основе которых он сможет составить диету, которая будет идеально Вам подходить.
Диета – это только первый этап похудения. Вторым же этапом является физическая нагрузка. Для того чтобы злосчастные галифе покинули ваши бедра необходимо во время физических занятий особое внимание уделять внешней стороне бедер. Это объясняется тем, что галифе является подкожным жиром, который расположен именно на данной стороне бедра.
К самым эффективным упражнениям для избавления галифе на бедрах относятся махи ногами в разных положениях, всем известные движения «ножницы», а также «велосипед». Прыжки также станут отличной нагрузкой для внешней стороны бедер.
Третьим этапом к избавлению от галифе на бедрах является массаж проблемных зон. Сеанс массажа начинается и заканчивается легкими поглаживаниями по бедрам. Основными массажными элементами здесь будут растирания зон галифе, потряхивания и разминка. Массаж станет отличным дополнением к сбалансированной диете и правильным физическим нагрузкам.
Антицеллюлитный крем сможет усилить эффект массажа. Общее время такой процедуры не должно превышать 10 минут. Если Вы заболели или плохо себя чувствуете, то следует отказаться от приема массажа. Также противопоказанием к выполнению массажных процедур является наличие каких-либо хронических заболеваний (только лишь после консультации с врачом).
Но как убрать галифе с помощью липосакции? Данная процедура является самым эффективным и быстрым методом избавления от галифе. Липосакция корректирует фигуру на долгие годы: Вы забудете о том, что у Вас была такая проблема как галифе на бедрах. Теперь здесь не будут скапливаться жировые клетки еще много лет!
