Нас еще в садике учат, как правильно чистить зубы, чтобы впоследствии не страдать зубной болью во взрослом возрасте. Правильно, если Вы чистите зубы несколько раз в день: в утреннее время, а также вечером. Важно знать, что не от интенсивности чистки зависит правильность и качество удаления зубных отложений (на боковых поверхностях зубов). Следует особое внимание уделять прочистке межзубного пространства. Для этого есть специальные зубочистки и зубные нити.
Чистить зубы необходимо тщательно. Начинать лучше данную процедуру в положении, когда верхний и нижний ряд зубов не сомкнуты. Многие стоматологи даже советуют своим пациентам перед основной чисткой зубов предварительно нанести зубную пасту пальцем на поверхность зубов и так немного подержать. Только после этого можно приступать к чистке зубной щеткой. С помощью такой хитрости Вы сможете данную процедуру сделать более эффективной. Начинать чистку зубов необходимо с щечных поверхностей: по десять движений с каждой стороны. Далее процедура переходить на внутренние стороны поверхности зубов. Последним этапом будет чистка жевательных поверхностей зубов. Здесь необходимо выполнить не меньше 15 движений для каждой стороны рта.
Также важно держать зубную щетку под правильным углом: 45 ° к очищаемой поверхности. В таком положении Вы сможете максимально эффективно, и не причиняя вреда почистить зубы. Резцы (передние зубы) необходимо чистить зубной щеткой, расположенной перпендикулярно к зубному ряду. На чистку зубов и полости рта отводите не менее 3-4 минут. После этого многие врачи рекомендуют проводить легкий массаж десен: выполняется он зубной щеткой при помощи круговых движений по нижним и верхним деснам. Такая процедура крайне полезна для профилактики таких заболеваний полости рта, как кровоточивость десен, стоматит и др. На то, как правильно чистить зубы также влияет и выбор зубной щетки. Свое предпочтение лучше отдать щетке средней жесткости, а срок ее использования не должен превышать 3 месяцев (далее необходимо ее менять). Не забывайте пользоваться после еды зубной нитью и хотя бы один раз в полгода для профилактики посещать стоматолога.
