Вот и подошли к концу сытые праздничные дни. Что мы имеем? Кошелек заметно «похудел», зато на весах — как минимум плюс один. Как же правильно начать сбрасывать килограммы и привести себя в хорошую форму?
Худеем без стресса
Говорят, что потрясающая фигура — это когда есть чем потрясти. Только, к сожалению, здоровья лишний вес не прибавляет, а вместо этого начинаются проблемы с сосудами, повышается холестерин, что приводит к ряду тяжелых заболеваний. Однако после праздников диетологи не советуют сразу принимать жесткие меры и садиться на строгую диету.
Организм следует правильно подготовить. Вот несколько простых правил:
- Уберите из рациона газированные напитки и жирные соусы, сократите количество сладкого и мучного.
- Питайтесь понемногу, но чаще. Завтрак можно оставить обильным (сложные углеводы в виде каш дадут вам надолго ощущение сытости), в обед съедайте больше овощей, а на ужин лучше подойдут белковые продукты. Здоровыми перекусами станут творог, йогурт, фрукты, орехи (умеренно, так как они очень калорийны).
- Больше потребляйте жидкости. Воду можно дополнительно обогатить минералами с помощью Coral-Mine. Если вы пьете чай и кофе с сахаром, попробуйте отказаться от него или хотя бы сократить его количество.
- Начните физическую активность с прогулок на свежем воздухе, дополните их катанием на лыжах, сноуборде, тюбинге и т.д.
- После праздников не стоит выбирать безуглеводную или фруктово-овощную диету, потому что организм должен получать необходимые минералы и витамины. В течение двух недель после выходных лучше не переходить к разгрузочным дням — это стресс для организма. В этом случае он, наоборот, начнет копить жиры вместо того, чтобы с ними прощаться.
Slim by Slim: вес под контролем
Продукт поможет нормализовать углеводный и жировой обмен и позволит дольше сохранять чувство сытости после приема пищи.
Slim by Slim – это комплекс из 6 растительных экстрактов (гарцинии камбоджийской, хурмы, ягод годжи, листьев зеленого чая, кожуры цитрусовых, инулина из корней цикория) и аминокислоты таурин.
Компоненты продукта ускоряют выведение лишнего холестерина, укрепляют сосуды, улучшают пищеварение, регулируют аппетит, а также помогают очистить организм от шлаков и токсинов.
