Мы так часто слышим про гиповитаминоз, что уже перестали обращать на него внимание и смирились с тем, что весной и осенью наш организм страдает от нехватки витаминов и минералов. Однако эта проблема может перерасти в серьезные заболевания и сильно ухудшить самочувствие, поэтому важно научиться правильно определять наличие дефицита витаминов. Этому и посвящена наша статья.
Признаки гиповитаминоза
Организм — саморегулирующаяся система, поэтому при нарушении процессов, проходящих в нем, нам поступают сигналы, которые нужно уметь различать. К общим симптомам авитаминоза относятся слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сонливость и нарушение сна.
Витамин А
При нехватке этого витамина присутствуют следующие симптомы: сухость, покраснение и шелушение кожи, ломкость и выпадение волос, расслаивание и хрупкость ногтевых пластин.
Витамин D
Этот витамин отвечает за усвоение кальция и фосфора. Если вы страдаете мышечными и суставными болями, нарушением координации и походки, у вас бывают судороги в мышцах, особенно в ночное время, то, возможно, ваш организм недополучает этот важнейший витамин. Нехватка этого витамина у детей может привести к развитию рахита.
Витамины группы В
Признаками отсутствия или выраженного дефицита витаминов группы B в организме служат одышка, частые головные боли, головокружение, судороги в икроножных мышцах, шелушение кожи на лице и теле, отечность, ощущения зуда и жжения на языке, нарушения зрения и другие.
Витамин С и К
Проявление авитаминоза C — цинга. При таком заболевании сильно кровоточат десны и выпадают зубы. Состояние также чревато поражением сердечно-сосудистой системы и почек. При нехватке витамина К появляются спонтанные кровотечения, которые могут возникнуть вследствие физической нагрузки или стресса.
Лучший способ определить, какого витамина не хватает вашему организму, — посетить врача и сдать расширенный анализ крови. Наш обычный рацион не может полноценно восполнить нехватку витаминов и минералов, поэтому весной и осенью можно помочь организму, принимая добавки.
Алтимейт Макс: максимально актуальный
Наш продукт — это сбалансированный комплекс витаминов, минералов, фитонутриентов, который помогает нормализовать витаминно-минеральный баланс в организме, укрепить иммунитет, повысить работоспособность и жизненный тонус, продлить активное долголетие. В комплекс входят витамины А, С, D, витамины группы В, йод, а также минералы (хром, селен, медь, цинк, марганец, молибден, магний) и комплекс фитонутриентов.
