Даже если вы придерживаетесь здорового образа жизни (отказались от курения, алкоголя и вредной пищи, соблюдаете режимы сна и бодорствования, занимеетесь спортом), ваш организм все равно не в полной безопасности: ему вредит плохая экология. Чтобы оградить себя и от этого фактора, нужно постоянно выводить токсины – особенно из печени.
Как очищать организм правильно?
Мы живем в такое время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда – повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно: наука развивается, появляются новые варианты детоксикации.
Основные цели детоксикации — прекратить интоксикацию и поддержать органы детоксикации (печени, легких, почек), повысить восприимчивость человека к дальнейшей детоксикации.
Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна войти в привычку – как чистка зубов или мытье головы.
Каковы маячки интоксикации организма?
За детоксикацию отвечают несколько органов, но главным образом печень. Печень не только фильтрует вредные вещества, но и перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то:
- снижается иммунитет
- появляются проблемы с кожей
- увеличивается потоотделение
- повышается жирность кожи
- отекают лодыжки и ноги
- возникает хроническая усталость
Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.
Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Если пропустить этот шаг, токсины не уйдут, а лишь глубже проникнут в клетки. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете эти процедуры с эффективным очистительным комплексом.
Как усилить эффект от очищения?
1. Скорректировать рацион
Если свести потребление жиров к минимуму, оставив в рационе лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять сырые или приготовленные на пару продукты, детоксикация станет более эффективной. Не лишним будет ввести в рацион свеклу и морковь, стимулирующие работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло, а также капусту, зелень и куркуму. Эти продукты помогают печени вырабатывать ферменты, необходимые для эффективного очищения организма.
2. Позаботиться о гидратации
Когда организму не хватает воды, нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов – образуются соли. Поэтому, если вы настроились на детоксикацию, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.
Важно, чтобы вода была качественной и биодоступной – например, вода с минеральной композицией на основе коралла. Она очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов, улучшает здоровье и настроение.
И конечно, перед курсом детоксикации не забудьте проконсультироваться со специалистом.
