А вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратит человек в среднем на работу за всю свою жизнь?
Ученые подсчитали, что человек проводит на работе примерно от 8 до 12 лет своей жизни. Это если брать за основу 5-дневную рабочую неделю с графиком по 8 часов. Причем офисный работник проводит целых 5 лет, сидя за своим рабочим столом!
На сон же мы тратим примерно 23 года нашей жизни. И, если вы думаете, что, сократив сон хотя бы на 1 час, выиграете несколько лет жизни, то ошибаетесь. Сокращение количества сна уменьшает и продолжительность жизни, так как организм не успевает восстановить силы и быстрее изнашивается.
Ощущение потока
А что если тратить на работу меньше времени, но при этом трудиться эффективнее? Последнее время можно часто услышать фразу: «Я в потоке». Что значит это словосочетание? В своей книге «Поток: психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи описывает это явление, как сознательное ощущение внутренней гармонии и единения с какой-либо деятельностью, когда все получается само собой и продуктивность увеличивается.
В этом случае человек добивается больших результатов в своей деятельности и при этом получает от нее удовольствие. Главные характеристики этого состояния — высокая концентрация внимания, ощущение радости от деятельности и уверенность в себе.
Матрица Эйзенхауэра
Как же все-таки увеличить производительность? Ответ на этот вопрос кроется в технике грамотного планирования. Здесь вам поможет матрица Эйзенхауэра — простая таблица, которая разделяет все дела по важности и срочности. Она позволяет приоритезировать задачи, планировать рабочее и свободное время.
Квадрат A: важные и срочные
Здесь находятся дела, от которых зависит достижение вашей цели, задачи, которые необходимо решить, чтобы избежать больших затруднений, и, конечно, вопросы здоровья.
Квадрант B: важные, но несрочные
Основные рабочие вопросы, которые можно выполнить в течение дня. Также в эту группу входят, например, такие задачи, как прочитать книгу, обучиться чему-то новому. И именно от этой ячейки зависит наше развитие и самосовершенствование.
Квадрант C: срочные, но не важные
Сюда относятся сообщения в мессенджерах, письма, звонки. Если вы сосредоточите свое внимание на этом секторе, то можете не успеть дела из ячейки А. Этот квадрант ощутимо мешает продуктивности.
Квадрант D: несрочные и неважные
В эту ячейку попадают дела, которые «пожирают» время: некоторые звонки, разговоры, просмотр социальных сетей, картинок и видео и т.д. Сократив время, которое вы тратите на эти занятия, можно увеличить производительность и эффективность.
Продукты для повышения продуктивности
Увеличить эффективность и зарядить энергией помогают продукты, которые есть у Coral Club.
Мемо-Прайм помогает улучшить память и концентрацию внимания, что способствует более эффективной интеллектуальной деятельности. Оказывает поддержку в период высоких умственных нагрузок и продлевает активное долголетие.
АкваОкс — растительный комплекс из четырех эффективных антиоксидантов: экстрактов граната, ягод асаи, какао-бобов и розмарина. Продукт защищает клетки организма от повреждений, гармонизируя работу всех систем и органов. Способствует активному долголетию, замедляя процессы старения организма.
МайндСет — в комплекс входят аминокислоты, витамины группы В, растительные экстракты гингко билоба, готу колы, корня имбиря и зверобоя. Действие этих активных компонентов способствует улучшению кровоснабжения и питания головного мозга, памяти и внимания. Входящий в состав японский чудо-гриб рейши защищает нервные клетки.
Коэнзим Q10 — источник убихинона, который необходим для производства энергии в клетках и поддержания жизненных сил организма. В продукте используется патентованная активная форма коэнзима от японской корпорации Kaneka.
Продукт помогает поддерживать нормальную работу сердца, повысить работоспособность и выносливость, ускорить восстановление после различных заболеваний и продлить активное долголетие.
