Всё зависит от анализа крови, который вам покажет какое количество витамина D3 у вас в крови.
Просто так 1000 или 5000, или 10000 вы не можете употреблять!
Рекомендации врачей: делаем анализ крови, и если уровня не дотаточно - употребляем три месяца, затем месяц передых и повторный анализ крови, чтобы понять с какой скоростью он уходит из организма.
Это витамин, который в организме не накапливается. Он всё время в работе. Когда вычислите с какой скоростью он у вас теряется, сможете понять сколько его нужно употреблять.
