Гнев часто преподносят как негативную и аморальную эмоцию. Однако всё больше психологов и нейробиологов сейчас говорят о том, что гнев — это нормально и даже полезно.
На это есть, как минимум, 9 причин:
- Гнев помогает нам выжить. Гнев заложен в нашей примитивной потребности жить и защищаться от агрессии, поэтому заставляет нас быть бдительными в опасных ситуациях.
- Разрядка гнева успокаивает. Когда мы злимся, мы испытываем физическую и эмоциональную боль. Гнев разряжает напряжение в теле.
- Гнев заряжает нас энергией. В повседневных ситуациях гнев мобилизует ресурсы, побуждает нас постоять за себя и находить творческие решения стоящих перед нами задач.
- Гнев мотивирует решать проблемы. Гнев возникает, когда мы сталкиваемся с препятствием, которое блокирует наши потребности. Гнев помогает с ними справляться.
- Гнев помогает осознать несправедливость. Гнев служит внутренней системой управления — он указывает на то, что кто-то обошёлся с нами несправедливо или нечестно. Подобный вид гнева приводит к позитивным изменениям в обществе.
- Гнев побуждает к достижению целей. Когда мы не получаем желаемого, возникает гнев, который указывает на то, что мы отдалились от желаемых целей. Гнев заряжает энергией и побуждает нас действовать во имя их достижения.
- Гнев укрепляет сотрудничество. Гнев сообщает другим, что на наши слова стоит обратить внимание. Гнев заставляет вас постоять за себя и конструктивно возразить другой стороне.
- Гнев перекрывает болезненные чувства. Гнев — это грубая, «поверхностная» эмоция, которая защищает нас от более болезненных эмоций, таких как скорбь или ощущение предательства.
- Гнев помогает нам понять себя. Гнев является слоем наших более глубоких и скрытых проблем. Это может быть страх потерять контроль или страх остаться одному, быть отвергнутым, брошенным, нелюбимым. Вот почему важно докопаться до самых корней гнева.
Цените себя и свой гнев — только так вы сможете достичь гармонии с собой и с людьми вокруг.
