Быстрая, удобная еда привлекает детей и родителей яркой этикеткой с сочными бургерами. До 18 лет ребёнок не понимает и не осознаёт, что вредно, а что нет. Он живёт здесь и сейчас, ему вкусно и сейчас ему всё равно. Он не знает о болезнях, которые могут бытьс с ним в будущем.
Из-за пропаганды фастфуда и лишнего веса, пропорционально растёт число больных детей, а фармакологический бизнес процветает. Люди тоннами скупают лекарства.
Сам ребёнок не придёт к правильному питанию. В идеале, нужно приучать к здоровым продуктам с рождения, не давая ничего лишнего.
С 3 лет у детей появляется осознанность и с этого момента вся семья должна переходить только на здоровое питание.
Что может сделать родитель:
- Исключить соки. Соки бесполезный продукт, полезен сам фрукт, потому что содержит клетчатку, а в ней все витамины. В соке нет клетчатки, а значит он лишён любой пользы. Во всех соках есть скрытый сахар, который не указывают в составе. Чем заменить? - Компот из сухофруктов, морсы из клюквы и облепихи. Отвар шиповника.
- Исключить печенья, пряники, сдобу, торты, пирожные. Они содержат маргарин или заметили молочного жира, транс-жиры. Чем заменить? - Ничем, просто не покупайте. Через какое-то время ребёнок забудет, что в доме вообще были булки и пряники. Если есть время, можете испечь печенье сами.
- Творожки, йогурты, кефиры с разными вкусами. Если ваш ребёнок ест молочку, сделайте выбор в пользу творога или йогурта натурального вкуса. Чем заменить? - В творог или йогурт можете добавить любые ягоды, банан, грушу, киви. Вопрос привычки.
Если у вашего ребёнка, есть пищевая аллергия, поллиноз, астма, обязательно пересмотрите его рацион. Любая аллергия начинается с кишечника. Исключайте белую муку, сахар, дрожжи, лактозу. Они разрушают слизистую кишечника. Травмированная слизистая пропускает частицы еды в кровоток, вызывая хроническое воспаление и иммунный ответ.
Родители, ваша задача показывать детям и объяснять, что кушать можно, а что нельзя. Тогда у ребёнка, на вашем примере, сформируется свои правильные вкусовые пристрастия.
Здоровое пищеварение - основа для жизни!
