Просыпаешься с петухами или «охотишься» на дедлайны по ночам? Наверняка ты уже знаешь свой хронотип и можешь определить, кто ты — сова или жаворонок.
Работоспособность первых возрастает ближе к полуночи. Вторые — готовы свернуть горы с утра. Есть и другие варианты, когда человек рано встаёт и поздно ложится или, наоборот, спит по 12 часов в сутки.
Резонный вопрос: влияет ли хронотип на здоровье, интеллект и успешность. И можно ли продвинуться по карьерной лестнице, перейдя на другой режим бодрствования?
Научные эксперименты разных лет показали, что жаворонки не здоровее и не умнее сов. Даже наоборот, показатели рабочей памяти и обработки информации у сов оказались выше. Жаворонки превзошли «полуночников» в настойчивости и способности к сотрудничеству. Они чаще доводят дела до конца и инициативнее сов.
К какому бы хронотипу ты ни относился, следи за качеством и продолжительностью сна. Только так организм сможет полноценно восстановиться и подготовиться к новому дню. Если напряжение не дает заснуть, поможет Evening Formula. Комплекс растительных экстрактов снимет нервное напряжение, поможет расслабиться и облегчить засыпание.
Evening Formula: здоровый сон, крепкие нервы.
