Это минерал, который участвует в создании гемоглобина. Именно гемоглобин отвечает за перенос кислорода в крови. А если у вас дефицит железа, то кислород не будет в достаточной степени поступать к корням головы. Без этого элемента вы буквально лишаете волосы кислорода.
Цинк
Некоторые люди страдают телогеновой алопецией. Это состояние, при котором начинают выпадать волосы. Они становятся тонкими, ломкими и сухими. А виновник один — сильный стресс. Если организм долго находится в стрессе, то у вас повышается уровень кортизола. Это гормон стресса, который активирует потребность в дополнительных дозах цинка.
Омега-3
Омега-3 жирные кислоты — еще один важный элемент, который необходим для густых и сильных волос.
Витамин D
Именно „солнечный“ витамин крайне важен для активного роста волос. Несмотря на то, что многие принимают БАДы, у них все равно может быть дефицит этого необходимого элемента. Например, он может плохо усваиваться из-за проблем с кишечником.
Селен
Этот микроэлемент просто необходим нашей щитовидной железе. Если этот орган будет работать плохо, то могут развиться различные эндокринные заболевания, а рост волос просто прекратится.
Витамин С
Именно он необходим для нормальной выработки коллагена, из которого частично состоят наши волосы.
