Твою хроническую усталость и мышечные боли может вызвать, например, хронический ремонт в твоей квартире. А может - нехватка витаминов и минералов.
Последнее стоит проверить! Недостаток конкретных элементов может быть даже у здорового человека! Даже если ты сбалансировано питаешься, картину могут испортить стресс, экология и интенсивные физические нагрузки.
Попробуй смириться с симптомами дефицита... А для лучшего результата мы рекомендуем сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Потому что дефицит:
- кальция: мышечные судороги, нарушение сердечного ритма, ломкость ногтей и сухость кожи;
- витамина D: усталость, слабость и раздражительность. В тяжелых формах может вызвать ломкость костей;
- калия: мышечная слабость, нарушение сердцебиения, рассеянное внимание, запор;
- железа: анемия (усталость, бледность кожи, истончение волос и ломкость ногтей, желание съесть что-то несъедобное)
- витамина B: онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, усталость, опухший, зажженный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации
- фолатов (витамин В9): утомляемость, раздражительность, плохой аппетит;
- магния: судороги мышц, нервные тики, нарушение сердцебиения, раздражительность, нервозность, нарушения сна.
Лучший способ избежать или восполнить дефицит: сбалансированная диета и поддержания нормальной работы пищеварительной системы (с тем, чтобы все полезные вещества, которые поступили в организм, полноценно усваивались). Если наладить правильное питание сложно, добавляй к пище комплексы мультивитаминов и добавок.
