Полезные советы психологов:
Проживите эмоции, которые вами одолевают.
Как минимум, признайте, что они у вас есть. Не важно, хочется ли вам бежать на баррикады, уходить в агрессию или просто тупо плакать на диване — примите всё. Это ваши эмоции, потому что вы живой человек. Это нормально.
Не застревайте в состоянии стресса.
Пострессовали и хватит: постарайтесь найти то, что вас успокаивает. Это может быть медитация, ходьба пешком, вышивание крестиком, чтение книг. Что это будет — абсолютно не важно, важно — успокоиться.
Обратитесь к психологу,
если чувствуете, что не можете справиться со стрессом сами. Для этого профессия и существует. Вы ведь обращаетесь к сантехнику, когда трубу прорвало? А тут прорвало душу и психолог точно поможет.
Старайтесь сбалансированно питаться и принимать необходимые витамины.
Стресс приводит к дисбалансам и проблемам со здоровье, поэтому важно поддерживать свой организм изнутри. И кстати, гармонизированный по всем гормонам и микроэлементам организм более стрессоустойчив, это факт.
Чаще обнимайте любимых людей,
гладьте животных, смотрите на живопись, занимайтесь спортом, читайте книги, расслабляйтесь. Делайте то, от чего вам становится тепло и спокойно, это тоже всегда помогает.
Сафрино (Safrino) помогает обрести эмоциональный баланс при ежедневном и повторяющемся стрессе, уменьшить напряжение и раздражительность, улучшить настроение и качество сна.
А как вы справляетесь со стрессом? Выработали какой-то свой способ?
