Что такое иммунитет и где он находится?
Иммунитет – это армия клеток, которые защищают организм не только от внешних факторов (вирусов и бактерий), но и от внутренних угроз.
Иммунные клетки образуются в костном мозге, селезенке, лимфатической системе, кишечнике, тимусе и миндалинах. По организму их разносит кровоток.
Иммунитет обусловлен генетически – с каким родился, с таким и жить?
Существует два вида иммунитета: врождённый и приобретённый.
Врожденный иммунитет – первая, но не самая надежная защита организма. Его недостаточно, чтобы справиться с серьезными инфекциями.
Приобретенный иммунитет у каждого свой. Он формируется в зависимости от перенесенных заболеваний и сделанных прививок. Столкнувшись с инфекцией, приобретенный иммунитет запоминает вызвавший ее патоген и вырабатывает к нему антитела.
Температурная реакция – это защитная функция иммунной системы. При высокой температуре вырабатывается большое количество защитных веществ, которые помогают справиться с болезнью.
Что такое коллективный иммунитет?
Это снижение риска заболеть определенной инфекцией у тех, кто не перенес ее (или не сделал прививку) – благодаря тому, что у большинства людей из той же социальной группы уже есть к ней индивидуальный иммунитет.
Вредят ли работе иммунитета жаропонижающие средства?
Температурная реакция – это защитный механизм иммунной системы. При высокой температуре вырабатываются вещества, которые помогают справиться с болезнью.
Но иногда высокая температура может навредить организму. Если больной чувствует себя плохо, стоит принять жаропонижающее.
Можно ли самостоятельно укрепить иммунитет?
Здоровый сон, отсутствие вредных привычек, полноценное питание, подвижный образ жизни, борьба со стрессом, контроль хронических заболеваний и вакцинация – залог крепкого иммунитета.
Что я сделал сегодня для укрепления иммунитета». Отвечаем да или нет:
- Спал 7-8 часов, поэтому утро было бодрым: да/нет
- Уменьшил количество простых углеводов в рационе: да/нет
- Добавил в рацион ягоды и овощи: да/нет
- Отказался от глютена, казеина и растительных рафинированных масел (подсолнечного, кукурузного, соевого, хлопкового): да/нет
- Делал зарядку и много двигался: да/нет
- Контролировал калорийность рациона, чтобы избавиться от лишнего веса: да/нет
- Полоскал рот после каждого приема пищи: да/нет
- Перед выходом из дома смазал ноздри кокосовым маслом: да/нет
- Пил много чистой воды небольшими глотками: да/нет
- Начал пить поливитамины для укрепления иммунитета: да/нет
- Начал принимать Омега-3 и витамин D3: да/нет
Чем больше у Вас ответов «Да», тем больше шансов, что иммунная система в полном порядке. Три и больше «Нет» – иммунитет необходимо укреплять.
