Многие из нас знакомы с оливковым маслом и его полезными свойствами, но мало или совсем не знают о мощных полезных свойствах экстракта оливковых листьев (OLE). Также известный как олеуропеин, название его основного компонента, экстракт оливковых листьев получают из листьев растения, на котором растут оливки, дерева Olea Europaea. Многие считают, что он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и другие состояния.
Было доказано, что экстракт оливковых листьев безопасен и широко используется в традиционной медицине в таких странах, как Греция, Испания, Франция, Турция, Израиль, Марокко и Тунис. В Египте его используют уже сотни и даже тысячи лет. Его обычно употребляют в виде добавок и в виде чая.
1. Сердечно-сосудистые заболевания
Болезни сердца являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, Европе и Азии. К сожалению, по мере того, как все больше стран перенимают западный образ жизни вместо своих предков, болезни сердца будут продолжать прогрессировать. Только в Соединенных Штатах смерть от сердечно-сосудистых заболеваний неоправданно уносит жизни почти 1 миллиона человек каждый год.
Конечные продукты гликирования связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В исследовании 2016 года в журнале Food Research International, проведенном доктором Матой Наварро и коллегами, было показано, что экстракт листьев оливы подавляет образование конечных продуктов гликирования, тем самым помогая предотвратить заболевания сердца и сосудов.
2. Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление, или гипертония, является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний. Более 1 миллиарда из 7,6 миллиарда человек в мире имеют высокое кровяное давление, которое возникает, когда систолическое артериальное давление составляет 140 или более, а диастолическое артериальное давление — 90 или более.
Исследование 2016 года в журнале Food & Function показало, что экстракт листьев оливы может помочь снизить артериальное давление. Исследование 2011 года в журнале Phytomedicine показало, что экстракт листьев оливы в дозе 500 мг два раза в день может снижать артериальное давление аналогично фармацевтическому препарату каптоприл в дозе 25 мг два раза в день. Никаких побочных эффектов от добавки не было отмечено.
3. Диабет
Сахарный диабет 2 типа, или диабет, как его обычно называют, — это заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. Люди с диабетом страдают от повышенного уровня сахара (глюкозы) в крови, что приводит к окислительному повреждению кровеносных сосудов, нервов и органов, таких как почки и глаза — примером окисления является ржавчина автомобиля из-за воздействия погоды. Диабет увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, ампутации ноги и почечной недостаточности.
Девяносто пять процентов больных диабетом имеют диабет 2 типа, а пять процентов — диабет 1 типа. Диабет 2 типа — это в первую очередь болезнь образа жизни, тогда как диабет 1 типа обусловлен аутоиммунным разрушением поджелудочной железы.
Полифенолы листьев оливы повышают чувствительность к инсулину, что означает, что инсулин работает более эффективно. В исследовании 2013 года в Новой Зеландии 46 мужчин были отобраны для приема капсул с экстрактом листьев оливы или плацебо в течение 12 недель. Те, кто получал экстракт листьев оливы, показали улучшение чувствительности к инсулину на один процент. Многие исследования подтверждают идею о том, что экстракт листьев оливы помогает регулировать колебания сахара в крови.
4. Функция мозга
Ожидается, что в течение следующих нескольких десятилетий заболевания мозга будут расти. Они вызывают деменцию, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона и другие. Здоровое питание и физическая активность имеют решающее значение для поддержания здоровья мозга. Некоторые добавки также могут быть полезны в качестве естественных подходов к болезни Альцгеймера, включая экстракт листьев оливы.
Было обнаружено, что экстракт листьев оливы обладает антиоксидантным и защитным действием на мозг. Исследование 2017 года в Metabolic Brain Disease с использованием животных показало пользу. В этом исследовании испытуемые, которые получали экстракт листьев оливы, значительно улучшили равновесие, мышечную силу и уровень антиоксидантов в мозге. Результаты подтверждают, что экстракт листьев оливы обладает свойствами защиты мозга и может быть полезен для предотвращения гибели определенных клеток мозга, называемых дофаминергическими нейронами, которые могут привести к болезни Паркинсона. По этой причине было высказано предположение, что экстракт листьев оливы может быть полезен для пациентов с болезнью Паркинсона и может обеспечить некоторую защиту от болезни Альцгеймера.
Исследование в Европейском журнале фармакологии с использованием модели животных показало, что экстракт листьев оливы также может уменьшить долгосрочные осложнения от инсульта.
5. Противогрибковые, противовирусные и антибактериальные
В исследовании, опубликованном в Current Medical Mycology в 2015 году, было обнаружено, что экстракт листьев оливы проявляет противодрожжевое действие против Candida albicans. Candida albicans — это патогенные дрожжи, которые обнаруживаются на коже и в кишечной флоре человека. В другом исследовании 150 растительных экстрактов, включая экстракт листьев оливы, были проанализированы на предмет противовирусной активности. Результаты показали, что экстракт листьев оливы также обладает сильной способностью убивать вирусы и может быть полезен при лечении инфекций, вызванных вирусами.
Кроме того, исследование 2017 года в Journal of Food Medicine показало, что экстракт листьев оливы обладает антибактериальными свойствами против грамположительных штаммов бактерий, таких как стафилококки и стрептококки.
6. Здоровье кожи
Исследование 2014 года в Cell Journal оценивало экстракт листьев оливы, используемый при лечении кожных заболеваний и ран. Используя модель животного, мышам делали разрез длиной в один сантиметр на всю толщину и оставляли незашитыми (рана не была зашита). Некоторых мышей лечили местным экстрактом листьев оливы в течение семи дней, а других — только очищенной водой. Раны были проанализированы, и было обнаружено, что экстракт листьев оливы, нанесенный непосредственно на рану, помог коже и заживлению ран.
Это может быть полезно в процессе восстановления после порезов и операций. Кроме того, благодаря антиоксидантным свойствам, которые есть в экстракте листьев оливы, он может помочь предотвратить повреждение клеток кожи. Одно исследование даже показало, что экстракт листьев оливы также может помочь защитить кожу от старения.
7. Управление весом
Исследование 2014 года в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine показало, что экстракт листьев оливы может помочь в борьбе с ожирением, отключая гены, которые создают жир (термогенез). Результаты исследования подтверждают, что прием экстракта листьев оливы может помочь в потере веса.
Как использовать экстракт листьев оливы:
Самый удобный способ получить пользу от экстракта листьев оливы — купить его в форме капсул или таблеток в качестве натуральной добавки. Экстракт листьев оливы также можно купить в жидкой форме.
Экстракт листьев оливы, рекомендуемая доза: 500 мг один-два раза в день
Жидкий экстракт листьев оливы: Принимать согласно инструкции на этикетке
Хотя еще предстоит провести много исследований экстракта листьев оливы, есть достаточно доказательств, подтверждающих его пользу для общего здоровья и благополучия.
