Просыпаться рано утром любит не каждый. Чаще всего хочется подольше остаться в постели, особенно если засиделся с делами и лёг спать за полночь
Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут тебе проснуться на раз-два и начать день в бодром настроении:
- Положи будильник как можно дальше. Так ты точно выберешься из постели, а не будешь раз за разом нажимать повтор сигнала.
- Сразу заправь постель. Это нехитрое действие поможет выработать дисциплинированность и уменьшит желание забраться под одеяло.
- Включи свет. Выработка гормона сна мелатонина прекращается под действием света. Но утром не всегда достаточно солнца. На помощь придут световые будильники, которые постепенно увеличивают яркость и помогают проснуться.
- Сделай самомассаж. Тибетский 5-минутный самомассаж поможет быстро проснуться, поднять настроение и укрепить иммунитет за счёт проработки биологически активных точек. Для этого даже не нужно выбираться из тёплой постели.
А что помогает проснуться тебе? Делись своими лайфхаками в комментариях
