...и что из этого получилось
Предыстория: я не делала профилактических очищений больше трёх лет. Сейчас постараюсь дать вам полную картину: без розовых очков, но и без запугиваний
"До" было таким:
- ощущался жирок на животе
Знаю, не критично, но нафига он там нужен
- зависимость от еды
Да-да, было и такое. Когда сразу после завтрака вместо планирования бизнеса я начинала планировать, чего бы захомячить на обед
- акне
...а это та проблема, истоки которой лежат в кишечнике
Итак, начинала я, как водится, с подготовки - это 7 дней.
Как это было?
Я спланировала меню в целом так:
- Завтрак - творог с хурмой.
- Обед - рыба и овощи на пару (у меня это телапия, цветная капуста, спаржа, кабачки)
- Ужин - рис с креветками плюс авокадо (или каша с папиной курицей кусочками)
Конечно, диетологи ко мне придерутся: был и хлебушек с маслом, и порции у меня большие, и фрукты... много. Разных.
Что заметила: отказ от сладкого произошёл совсем незаметно фактически с первого дня. На "запрещёнку" не тянуло от слова совсем, сама в шоке
Дальше было глубокое очищение - 4 дня.
Чтоб вы понимали: в это время "человеческая" еда полностью заменяется миксом, который разводится в стакане сока, - и так четыре раза в день.
Охо-хо... а тут ощущения уже поинтереснее
Хочется есть? Нет. Честно, совсем нет. Все четыре дня я спокойно ходила мимо холодильника
Слабость? Здесь почти нет: работала я в "голодные" дни нормально, а вот на велотренажёре 40 минут было многовато, хватило 20ти
Из отмеченного: в первый день было "бурление" в кишечнике. На третий с утра тошнило, потом прошло
Кто-то бы наверняка сказал: ага! Это всё твоя чистка виновата!!!
Нет, ребят. Это как раз виновата не чистка, а её отсутствие. Плюс целых три года поедания чего попало и кормления "плохой" микрофлоры (вот почему я всегда рекомендую начинать с мягкого детокса, и только потом заходить на глубокое очищение)
Вышла из голода отлично: таких вкусных тушеных яблок я не ела никогда :)
⠀
Был соблазн наброситься на что покрепче, но я воздержалась
